hat jemand wirklich gute tips mit dem rauchen aufzuhören?

Answer 1

Ich habe noch nicht ganz aufgehört, aber erst mal drastisch eingeschränkt. Um nicht in Versuchung zu kommen, nehme ich morgens nur noch 2 Zigaretten mit. Die muß ich mir eben den ganzen Tag über einteilen. Und wenn sie weg sind, gibt's eben an diesem Tag keine mehr. Da ich immer erst spät abends nach Hause komme, funktioniert das ganz gut. Außerdem stärkt mich der Gedanke an das gesparte Geld ebenfalls ungemein :o)
Wünsche Dir viel Glück und Stärke beim Aufhören und nicht wieder Anfangen!

Answer 2

Das entscheidende ist der Kopf, da muss es stimmen! Hab meine Wohnung renoviert...alles geputzt...ekelhaft. Im Kopf stimmte es schon...schluss mit rauchen. Da hatte ich noch einige Zigaretten. Am Abend hab ich mich hingesetzt, diese geraucht und eine ganze Flasche Wein getrunken. Mir war nächsten Tag so schlecht, dass ich kein Verlangen nach einer Zigarette hatte. Dann sagte ich mir...wenn du einen Tag geschafft hast, schaffst du auch zwei. Aus zwei wurden vier, aus vier acht Tage. So hab ich mich selbst motiviert. Bin bis zum heutigen Tag Nichtraurer, ist jetzt ein halbes Jahr her. Habe leider das nächste Problem....die Pfunde müssen wieder runter.

Answer 3

Hat schon mal jemand gefragt. Also hier nochmal:

Schritt 1: DU musst wiklich mit dem Rauchen aufhören wollen. DIR muss dabei klar sein, dass es nicht leicht werden wird, von einer Sucht loszukommen, da es im Bereich des Möglichen wird, dass es Entzugserscheinungen geben wird.

Schritt 2: Eventuell ist es sinnvoll Deinen Hausarzt zu konsultieren BEVOR du anfängst mit dem Rauchen aufzuhören, damit er Dich beraten kann, was für Medikamente gegen die Symptome des Entzuges sinnvoll sind, falls diese zu heftig werden und er Dir dann diese bei Bedarf verschreiben kann.

Schritt 3: DU musst wiklich mit dem Rauchen aufhören wollen (Dieser Satz steht mit voller Absicht nochmal hier, da er die Grundlage für den Erfolg ist!!!). Vernichte ALLE Zigaretten und ALLEN Tabak, der sich in Deiner Wohnung und in Deiner Kleidung befindet und mach einen großen Bogen um Zigarettenautomaten und Tabakläden.

Schritt 4: DU musst wiklich mit dem Rauchen aufhören wollen.
(Kann nicht oft genug wiederholt werden)



Viel Erfolg

Answer 4

Ja, ich kann dem nur zustimmen.Das Buch ist wirklich spitze.Ich weiß nicht warum es funktioniert,aber ein Freund von uns fing mit diesem Buch an und war mit einmal Nichtraucher(davor Extremqualmer).Seitdem wandert es durch unseren Freundeskreis, und einer nach dem anderen hört mit dem Rauchen auf.Du schaffst das auch!Versuch es, deine Gesundheit wird es Dir danken.

Answer 5

Ich bin gerade dabei aufzuhören. Meine Methode sind Raucherentwöhnungspflaster ( Nicotinell ). Also ich habe da keine
Probleme mit. Der Körper bekommt zwar noch seine Ration Nikotin, aber es wird immer weniger. Hoffe, das ich es in einigen Wochen ohne Pflaster schaffe davon los zu kommen.
Schau mal unter www.nicotinell.de nach und informier Dich dort mal. Sind im Internet um ca. 10 - 12,- € billiger als in der Apotheke.

Viel Glück mit dem Aufhören.
Gruß
Turbo.

Answer 6

also ich habe 15 jahre geraucht, habe es mehrfach durch willenskraft NICHT schaffen können!
als ich mir das buch "endlich nichtraucher" von "allen carr" durchgeslen habe, ging es bei mir wie von selbst! ich habe mich sogar gefreut endlich aufhören zu dürfen!
versuchs mal damit, es kostet nur 8 euro und liest sich wie nix.
vorausgesetzt du willst aufhören und du bist offen für sowas.

Answer 7

Laß Dir bloß nicht einreden, daß man das nicht relativ problemlos aus eigenem Antrieb selber schaffen kann! Das Geld ist ein sehr überzeugendes Argument und ich selber bin nach 40 Jahren "Kette" seit 01.Jan.2007 mit folgender Methode rauchfrei:

Zur Unterstützung immer nur an Dein Sparbuch denken: Wenn Du für jeden Tag Nichtrauchen 5,00 € zurücklegst, wieviel sind das dann in 1 Monat, in 1 Jahr, in 10 Jahren, in 30 Jahren (mit den Zinsen)? Nach drei Jahren kannst Du Dir von dem Geld schon ein fast neues Auto kaufen!
Natürlich kann eine Liste an der Wand nicht schaden, wo Du Dich für jeden rauchfreien Tag mit grünem Häkchen und den bis dahin entsprechend aufgelaufenden Euros- eintragen kannst.

Nach 8 bis 14 Tagen ist das wegen der Erfolgserlebnisse und dem damit verbundenen Selbstbewußtsein schon keine besonders schwere Übung mehr und wenn Du dann durch die Gegend gehst und Dir die ganzen "armen Stinker" anguckst und Deine eigene Lunge wieder spürst, wie sie wieder anfängt, frei durchzuatmen, etc. hast Du es fast schon geschafft. Viel Glück!

Answer 8

ja
die konflikte klaeren
zb kollegen
die den stress dir machen dass du rauchen musstest.

Answer 9

Der Wille ist es wirklich!

Ich habe es so oft versucht. Aber nach einem heftigen Streit mit meinem Freund (Nichtraucher) ging es von ganz allein. Er sagte er ekelt sich vor mir, weil ich so nach Zigarette stinke. Ich trinke seit dem viel (3 Liter Wasser am Tag) und esse viel gesundes (will nicht zunehmen, alle sagen ja, dass man zunimmt). Ich fühle mich gut, total ausgeglichen.

Hab aber auch schon gehört, dass Akupunktur helfen soll (bei einem Bekannten erst nach der zweiten Sitzung) oder Hand auflegen. Man muss wohl wirklich nicht daran glauben.

Viel Glück!

Answer 10

Voraussetzung ist, dass Du das Rauchen wirklich aufhören willst! Anders brauchst Du den Versuch erst garnicht machen.

Ich habe mir am 14.Februar 1998 meine letzte Zigarette angezündet und wußte, woher auch immer, dass dies meine letzte Zigarette ist. So war esdann auch die Letzte und ich habe seither nicht mehr geraucht. Es gab keinen Anlass dazu, ich wollte einfach nicht mehr aus dem Mund und den Klamotten nach ekligem kalten Rauch stinken.
Es kam der gesundheitliche Aspekt hinzu,dass Rauchen eben auch tödlich enden kann. Ich hatte mir vorgenommen, bei meinem damals zwei Jahre alten Sohn, mit dessen Braut auf seiner Hochzeit zu tanzen. Dem Ziel bin ich durch das Nichtrauchen ein ganzes Stück näher gekommen.
Meine Familie, meine gesundheit und meine Finanzen danken es mir täglich.
Viel Glück!!!