fatico a sedermi e rialzarmi. non riesco a fare stretching perché fa troppo male. Che fare? avete consigli per rimettermi entro domani..
2007-01-23 03:46:46 · 12 risposte · inviata da life at the sea 2 in Salute ➔ Salute - Altro
Bagno caldo, scuoti sempre le gambe in acqua, massaggiandole. Massaggia il più possibile, questo e stai tranquilla, lasciale risposare. Mangia delle proteine che aiutano a requperare. Con lo stretching fai attenzione, fallo solo quando avrai meno male, non devi tirare troppo!
Ma devi comuque lasciare loro il tempo di recuperare, questii rimedi danno sollievo, ma i tuoi muscoli hanno bisogno di tempo. Dunque riposati!!! Esatto, avevo dimenticato. In doccia puoi farti dei passaggi sulle cosce con acuqa calda e fredda, alternata, per stimolare la circolazione del sangue( dunque easy se le gambe diventano tutte rosse, é naturale)!
2007-01-23 03:56:56 · answer #1 · answered by Laraskier 3 · 2⤊ 0⤋
Prova ad andare in farmacia e compra un tubo di ARNICA MONTANA 30CH in granuli.Prendine 2 globuli ogni mezz'ora
x le prime 3 ore,in seguito ogni ora,fino a miglioramento.Ti risolve
il problema,e non ti causa possibili effetti collaterali che altri farmaci potrebbero darti!!!Ricorda di non toccare i globuli con le mani,ma usa il tappino della conf.CIAO CIAO
2007-01-24 03:32:42 · answer #2 · answered by quella ke....... 5 · 0⤊ 0⤋
prendi un aspirina.io faccio sempre cosi.
2007-01-23 17:32:08 · answer #3 · answered by crystal 2 · 0⤊ 0⤋
una volta dopo aver esagerato in palestra o con lunghe passeggiate e ci si sentiva tutti "rotti", bastava un'aspirina ed il letto. La "carne greva" passava ed all'indomani si era pronti a ricominciare, naturalmente con un po' meno sforzo.
2007-01-23 16:39:41 · answer #4 · answered by ♥..§cLϵɖum®..♣ 5 · 0⤊ 0⤋
Posso dirti cosa farei io. Oltre al bagno caldo (con sale grosso, che assorbe la stanchezza) poi, mi massaggerei con una pomata/crema all'arnica. Ne prenderei subito anche una dose omeopatica (una monodose alla 300 ch) e poi la assumerei regolarmente alcuni granuli alla 9 ch per alcuni gg. Con me tutto questo aiuta molto...
Francesca
2007-01-23 14:24:24 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
non tipreoccupare, vuol dire che hai lavorato bene..a me quando succede così sono molto soddisfatta di me stessa!!!
2007-01-23 12:00:02 · answer #6 · answered by margherita 3 · 0⤊ 0⤋
In due giorni starai meglio, fatti dei semplici massaggi con la crema;-)
2007-01-23 11:56:07 · answer #7 · answered by moonbeth78 5 · 0⤊ 0⤋
la parola d'ordine è ...tanto riposo!
2007-01-23 11:54:41 · answer #8 · answered by ♥ Didò 5 · 0⤊ 0⤋
che dire potresti farti fare ^ ^ un bel massaggio... ^ ^
2007-01-23 11:54:28 · answer #9 · answered by spaziovuoto1 6 · 0⤊ 0⤋
cm dice la mia indegnante di danza......un impacco di acqua e bicarbonato-un bagno cn 2 kili di sale (funziona l' ho provato) oppure una doccia e alterna acqua calda cn acqua fredda....
ma x domani nn risolvi niente!!
2007-01-23 11:54:11 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋