2007-01-23 02:15:52 · 10 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Salute mentale
Sto attraversando un periodo di incertezza e problemi che sento che si stanno ripercuotendo sul mio organismo
2007-01-23 02:43:59 · update #1
fisica..cerco di dormire o rilassarmi sul divano con un film nn impegantivo..per la tensione ps. dovrei sapere di più sù te...andando in palestra x trovare un equillibrio?oppure ascoltare della buona musica?tipo le 4 stagioni??credimi ci sono opere bellissime tipo madam butterfly oppure la boheme....un tokasano per la mente
2007-01-23 06:50:13 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
io ti consiglio lo yoga è la cosa migliore.. spero che tu non sia uno di quelli che prende per i fondelli questo bellissimo sport!!!!!!!
2007-01-23 10:27:49 · answer #2 · answered by Giulio P 2 · 1⤊ 0⤋
sto col mio cagnolone
2007-01-23 10:18:57 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
respirazioni diaframmatiche.Sono come quelle della tecnica per cantare: usi anche la parte bassa dei polmoni, non solo quella alta che usi normalmente con la respirazione superficiale ordinaria..
Sono potentissime e utilissime per riossigenare a dovere l'organismo e riattivarlo. Allo stesso tempo danno una sensazione di benessere e tranquillità.
Poi puoi fare del training autogeno, è una tecnica di visualizzazione mentale dei distretti muscolari del tuo corpo finalizzata a sciogliere le tensioni...Non posso spiegartela qui in 3 parole perchè occorrerebbe troppo spazio e tempo, cmq se ti interessa trovi info a piene mani anche su internet.
Queste due cose servono come "tampone" per gli stati di nervosismo e d'ansia acuti, ma anche come metodo di prevenzione se fatti con costanza.
Altrimenti è altrettanto valido poter accudire e passare del tempo con un animale domestico (x es. cane o anche gatto), è molto rilassante; ascoltare musica rilassante; fare una qualche disciplina sportiva che preveda un certo sforzo e concentrazione; dedicarsi ad un hobby gratificante...
Tutte queste cose liberano endorfine nel nostro organismo, sono le sostanze che ci danno la sensazione di benessere.
Prendersi sempre cura di sè e volersi bene a 360° è un ottimo sistema per prevenire le tensioni.
2007-01-23 10:32:00 · answer #4 · answered by 3li 4 · 0⤊ 0⤋
potresti ascoltare un po d musica
2007-01-23 10:30:52 · answer #5 · answered by Jimmy 3 · 0⤊ 0⤋
Di tutto: lavo il cane, faccio una torta, lavo i piatti (questo ha un potere incredibile... davvero... forse perchè all'inizio è tutto sporco e in disordine alla fine tutto splendente... non so ti da il senso di riuscire a prendere in mano la situazione e risolverla), chiamo la mia migliore amica e rido un po'...
2007-01-23 10:26:27 · answer #6 · answered by Sbadiglio 4 · 0⤊ 0⤋
qualsiasi tipo di attività fisica incluse quelle attività nelle quali è contemplato l'orgasmo (in maniera minore pero il fai-da-te...insomma la mano...insomma rischi di diventare cieco)
oppure un hobby, qualcosa che non ti faccia pensare allo stress che hai.
2007-01-23 10:22:12 · answer #7 · answered by Luca P 3 · 0⤊ 0⤋
mi concentro, respiro profondamente e cerco di pensare che la difficoltà che ho davanti faccia meno paura di quella che fa realmente..funzia!!
2007-01-23 10:21:09 · answer #8 · answered by Le Moire 4 · 0⤊ 0⤋
ce faccio il voto a san foca, che ci è lo mio santo fraverito.
2007-01-23 10:20:35 · answer #9 · answered by ѕαяα 2 · 1⤊ 1⤋
sesso
2007-01-23 10:18:50 · answer #10 · answered by Drouzy 3 · 1⤊ 1⤋