fisica..cerco di dormire o rilassarmi sul divano con un film nn impegantivo..per la tensione ps. dovrei sapere di più sù te...andando in palestra x trovare un equillibrio?oppure ascoltare della buona musica?tipo le 4 stagioni??credimi ci sono opere bellissime tipo madam butterfly oppure la boheme....un tokasano per la mente
2007-01-23 06:50:13
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answer #1
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answered by Anonymous
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io ti consiglio lo yoga è la cosa migliore.. spero che tu non sia uno di quelli che prende per i fondelli questo bellissimo sport!!!!!!!
2007-01-23 10:27:49
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answer #2
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answered by Giulio P 2
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sto col mio cagnolone
2007-01-23 10:18:57
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answer #3
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answered by Anonymous
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respirazioni diaframmatiche.Sono come quelle della tecnica per cantare: usi anche la parte bassa dei polmoni, non solo quella alta che usi normalmente con la respirazione superficiale ordinaria..
Sono potentissime e utilissime per riossigenare a dovere l'organismo e riattivarlo. Allo stesso tempo danno una sensazione di benessere e tranquillità.
Poi puoi fare del training autogeno, è una tecnica di visualizzazione mentale dei distretti muscolari del tuo corpo finalizzata a sciogliere le tensioni...Non posso spiegartela qui in 3 parole perchè occorrerebbe troppo spazio e tempo, cmq se ti interessa trovi info a piene mani anche su internet.
Queste due cose servono come "tampone" per gli stati di nervosismo e d'ansia acuti, ma anche come metodo di prevenzione se fatti con costanza.
Altrimenti è altrettanto valido poter accudire e passare del tempo con un animale domestico (x es. cane o anche gatto), è molto rilassante; ascoltare musica rilassante; fare una qualche disciplina sportiva che preveda un certo sforzo e concentrazione; dedicarsi ad un hobby gratificante...
Tutte queste cose liberano endorfine nel nostro organismo, sono le sostanze che ci danno la sensazione di benessere.
Prendersi sempre cura di sè e volersi bene a 360° è un ottimo sistema per prevenire le tensioni.
2007-01-23 10:32:00
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answer #4
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answered by 3li 4
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potresti ascoltare un po d musica
2007-01-23 10:30:52
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answer #5
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answered by Jimmy 3
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Di tutto: lavo il cane, faccio una torta, lavo i piatti (questo ha un potere incredibile... davvero... forse perchè all'inizio è tutto sporco e in disordine alla fine tutto splendente... non so ti da il senso di riuscire a prendere in mano la situazione e risolverla), chiamo la mia migliore amica e rido un po'...
2007-01-23 10:26:27
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answer #6
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answered by Sbadiglio 4
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qualsiasi tipo di attività fisica incluse quelle attività nelle quali è contemplato l'orgasmo (in maniera minore pero il fai-da-te...insomma la mano...insomma rischi di diventare cieco)
oppure un hobby, qualcosa che non ti faccia pensare allo stress che hai.
2007-01-23 10:22:12
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answer #7
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answered by Luca P 3
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mi concentro, respiro profondamente e cerco di pensare che la difficoltà che ho davanti faccia meno paura di quella che fa realmente..funzia!!
2007-01-23 10:21:09
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answer #8
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answered by Le Moire 4
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ce faccio il voto a san foca, che ci è lo mio santo fraverito.
2007-01-23 10:20:35
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answer #9
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answered by ѕαяα 2
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sesso
2007-01-23 10:18:50
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answer #10
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answered by Drouzy 3
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