2007-01-23 01:29:23 · 5 respostas · perguntado por Anonymous em Artes e Humanidades ➔ Outras - Artes e Humanidades
olha infelizmente o caminho eh dificil
seria bom voce fazer alguma atividade aerobica, um esporte de sua preferencia alem eh claro das abdominais
o melhor msm eh vc consultar um professor d educação fisica q vai t avalia e ver qual o exercicio mais adequada
eh dificil falr sem ver vc fisicamente
o controle na alimentaçao tb eh importante
evite bebidas alcoolicas e refrigerantes
eu te indico uma arte marcial
eu por exemplo faço karate e falo isso por experiencia propria
perdi 15kg em 6 meses sem deixar d comer nada do q eu gosto
espero q eu tenha ajudado
2007-01-23 01:49:50 · answer #1 · answered by Ju QB 2 · 0⤊ 0⤋
nao tem milagre: eh alimentacao controlada e exercícios aeróbicos, para controlar a taxa de gordura, e muita musculação (abdominais). ou vc pode tomar bomba se nao se importar em ficar doente e broxado.
2007-01-23 09:58:27 · answer #2 · answered by Mandika 3 · 0⤊ 0⤋
Não existe milagre. Em pouco tempo é impossível, é preciso muita disciplina e determinação para que os resultados comecem aparecer, portanto não se iluda com fórmulas milagrosas. Existem estudos que comprovam que é necessário 45 minutos consecutivos de abominais por dia, durante seis Meses para que se queime dois centímetros dessa gordura localizada. Outras dicas; caminhadas, mudança de hábito alimentar(mastigar bem os alimentos, comer devagar, nada de líquidos meia hora antes e depois das refeições), evitar combinação de alimentos que fermentem muito no estômago. Agora se você tiver dinheiro sobrando, para fazer uma seção de massagens com produtos específicos para queimar estas gorduras localizadas ou fazer uma lipo-aspiração, os resultados serão mais rápidos.
2007-01-23 09:53:30 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Em pouco tempo...só com lipoaspiração
2007-01-23 09:48:05 · answer #4 · answered by Batemão 5 · 0⤊ 0⤋
Academia... Em casa: faça abdominais( tem de vários tipos, na revista boa forma ensina mt...),, tem o yogilates q vc junta a yoga e o pilates, deixando o corpo bem definido, a yoga em si ajuda mt, o judô tb deixa a barriga sarada rapidinho...
Mas aconselho a procurar um profisssional, ou em academia ou um personal trainer.
2007-01-23 09:34:32 · answer #5 · answered by ...Priiih... 3 · 0⤊ 0⤋