tengo suficiente cantidas con 25,5 gr de proteinas mas las que como en las frutas y las verduras y 21 gr de hierro mas las que como tambien en frutas y verduras ???
2007-01-23 01:23:17 · 3 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud Femenina
Depende si eres atleta de alto rendimiento o no.
Si balanceas tu dieta con frijoles, frutas, verduras y carbohidratos y carnes, no necesitas mas nada.
A menos que tengas deficiencias de asimilación o sea atleta de alto rendimiento.
2007-01-23 01:35:44 · answer #1 · answered by chalohwf 2 · 0⤊ 0⤋
Depende de tu actividad física, se recomenda mínimo 75 grm de proteina al día para hombres y 65 grm para mujeres, y en cúanto a frutas no hay límite siempre que no sean cítricos. Y no descuides los carbohidratos, esos aunque en menor cuantía no los debes desestimar.
2007-01-23 12:02:07 · answer #2 · answered by Gran-D 6 · 0⤊ 0⤋
Cuaquiera de las numerosas sustancias quimicas que forman parte de la materia fundamental de las celulas y de las sustancias vegetales y animales.Son moleculas formadas por una gran cantidad de aminoacidos.Generalmente se disuelven en aguao en soluciones acuosas de sales minerales diluadas.Entre ellas figuran la enzimas,ciertas hormonas y la albumina o clara de huevo.son indispensables en la alimentacion. Si qon que comas en verdura y fruta es suficientela proteina y hierro...pero mejor que preguntas a tu doctor...
2007-01-23 09:46:40 · answer #3 · answered by xxxxxxx 5 · 0⤊ 0⤋