2007-01-23 01:05:32 · 6 réponses · demandé par KHADI 2 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
prends du temps !
change ta manière de vivre ! bouge toi ! marche fais de l'exercice !
et modifie progressivement ta manière d'acheter la nourriture et de la manger !
des légumes,des fruits, des céréales et un peu de poisson et viande
surveille les graisses et le sucres rapides (patisserie, sucrerie sodas)
mais si tu as beaucoup a perdre cela vaut la peine de te faire aider par une diététicienne !
ne ramasse pas n'importe quel régime : cela peut être dangereux !
2007-01-23 01:10:29 · answer #1 · answered by mic 7 · 1⤊ 0⤋
Après ma deuxième grossesse, il m'a fallu plus d'un an pour retrouver mon corps d'avant.
En fait, il faut de la patience, manger équilibré, faire un minimum de sport (marche à pied, monter les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur, ...) et éviter le grignotage.
Il faut du temps.
C'est clair que quand on est maman de plusieurs enfants on a pas vraiment le temps de faire du sport (salle de gym ou autres) alors il faut essayer au maximum de marcher pour aller à l'école, faire des courses ...
Bon courage.
2007-01-23 09:11:10 · answer #2 · answered by Sanndy 7 · 1⤊ 0⤋
En général les kilos de la grossesse se perdent plus facilement que les autres, donc pas de panique. Manges proteiné (fromage blanc 0%, viande blanche, poissons) et légumes verts à volonté(sauf petit pois et avocat). Prends des vitamines et des fibres(type All Bran) aussi pendant ton régime.
Evites donc les graisses et les sucres. Réserves toi un jour par semaine pour quelques écarts. Ne te lances pas dans des régimes draconiens et encore moins dans des médicaments pour maigrir c'est vraiment dangereux!
2007-01-23 09:27:45 · answer #3 · answered by peace 2 · 0⤊ 0⤋
surtout ne fais aucun régime tu vas tout reprendre et en double mange bien o contraire mes ds les heure normal ne grinotte pa et boit bocoup d'eau
2007-01-23 09:26:03 · answer #4 · answered by douNIA 1 · 0⤊ 0⤋
oui très efficace effort physique "transpirer" et manger salades poisson et légumes à volonté, rien de plus efficace, le reste c'est du bla,bla, moi même j'ai perdu 30k en 18mois comme ça,et j'ai une pèche d'enfer
2007-01-23 09:19:11 · answer #5 · answered by fernandez j 2 · 0⤊ 0⤋
Déjà, sois patiente, il faut bien un an (sauf pour les chanceuses que l'on déteste bien évidemment) pour revenir à son poids d'avant grossesse.
Personnellement, j'ai vite perdu quelques kilos, et puis je suis restée bloquée. J'ai donc fait une petite diète protéinée, histoire de remettre la machine en route. J'ai perdu environ 6 kilos en un mois, et ensuite j'ai continué à perdre tout doucement... Rien qu'en mangeant équilibré, tu devrais perdre. Bon courage!
2007-01-23 09:14:21 · answer #6 · answered by Djinn 6 · 0⤊ 0⤋