qualcuno di voi si è già sentito come me? cioé, quasi tutte le sere, prima di andare a dormire mi sento nervosa, penso alla giornata di lavoro del giorno dopo e l ansia mi assale. A volte mi sento stretta, il battito cardiaco aumenta... ogni tanto mi bevo delle tisane x dormire tranquillamente... quello che mi fa paura à che a volte x una sciocchezza sono ansiosa e nervosa e mi sento proprio male... praticando la respirazione "yoga" mi calmo un po'. Dovrei praticare yoga ogni giorno, qualcuno di voi lo pratica? oppure dovrei andare a vedere uno psicologo x far si' che non abbia pensieri negativi, che non m'impaurisca cosi' facilmente...!?
2007-01-22 23:30:50 · 10 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Salute - Altro
ieri sera prima di dormire ho avuto una cosa simile, ma forse più grave xkè mi è sembrato un attacco di panico, non mi era mai successo così tanto, anche se spesso sono ansiosa e agitata prima di dormire. comunque è durato pochi minuti, dopo avevo ancora il battito cardiaco accellerato ma il respiro è migliorato. ho preso una camomilla e ho dormito bene.
poi ho analizzato le cause, credo che ultimamente sto prendendo tutto troppo sul serio anche le battute delle persone, anche i preoblemi di lavoro e sentimentali. dobbiamo cercare di fregarcene di più delle cose esterne che capitano, prendere tutto con calma e cercare di pensare di più a noi stesse e ai segnali che il corpo ci invia....In bocca al lupo per tutto
2007-01-22 23:44:20 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Io soffro di ansia e attacchi di panico da 3 anni... si sta male veramente... basta una piccola novità aper farmi andare in crisi (una festa, un impegno di lavoro, un viaggio...).
Ma ho capito che tutto dipende da me... nn voglio andare dallo psicologo, nè prendere ansiolitici... quando ho una crisi cerco di farmi autoanalisi e dopo poco sto meglio! Per me il periodo + brutto della giornata è il mattino, mi alzo sempre cn la tachicardia per la paura di affrontare la nuova giornata!
L'importante però è nn drammatizzare e nn kiudersi in casa... nn bisogna autoconvincersi di essere malati... l'ansia nn è una malattia... è uno stato che varia cl tempo... e si esce cn la propria forza di volontà!!!
2007-01-23 08:44:43 · answer #2 · answered by BabyLu 3 · 0⤊ 0⤋
ho fatto la ste§a domanda ieri,qndi sto nelle tue ste§e condizioni...solo k a me colpisce all'improvviso...cavolo se sto male.mi spiace nn po§o aiutarti.
2007-01-23 08:01:55 · answer #3 · answered by monciccì 2 · 0⤊ 0⤋
ti capisco perfettamente, perche' mi capitava la stessa cosa e praticando yoga mi sentivo meglio ma nn risolvevo il problema all'origine, finche' una sera e' arrivato un attacco di panico!!! mi ha spaventato tantissimo e ho subito preso appuntamento con un ottima psicologa. La sua diagnosi e' che soffro di una nevrosi ansiosa curabile con un po' di terapia. Ancora ogni tanto la sera sono tesa, ma con una buona tisana passa tutto e intanto vado avanti con la mia terapia.
2007-01-23 07:49:50 · answer #4 · answered by laura b 2 · 0⤊ 0⤋
io ho gli stessi tuoi problemi
a volte nn dormo per ore
vedi stanotte alle 3 ero sveglio
questo dipende da tutto lo stress e i problemi che abbiamo
nn saprei come risolvere il problema se nn con dei calmanti
ciao
2007-01-23 07:44:02 · answer #5 · answered by lukinoblu 6 · 0⤊ 0⤋
anche io nè soffro ansia viene perche non vivi bene blocchi la tua energia vitale fai sport fai quello che ti piace svaga i pensieri
2007-01-23 07:40:26 · answer #6 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
ciao...bella domanda a cui io da 3 anni non riesco a trovare una risposta...l'ansia e' una brutta cosa,io per esempio sto sempre male,ho paura di fare le cose da quella piu' banale a quella più grave...col tempo impari a coinvivere con lei...per un po' di tempo sono stata bene ma mi bastava pensare a qualcosa di brutto che ritornava...il consiglio che ti posso dare è di parlare con qualcuno di cui ti fidi...il tuo ragazzo...la tua famiglia..una tua amica...e pensare che ci sono tante persone che ti vogliono bene e che non vogliono vederti soffrire...pensa alle cose piu' belle della vita e vedrai che ce la farai anche tu...in bocca a lupo e credi in te stessa...
2007-01-23 07:40:23 · answer #7 · answered by susa c 1 · 0⤊ 0⤋
Ne soffro anche io, si chiama "ansia da anticipo" ed è più comune di quanto si possa pensare.
Non ho idea di come tu possa rimediare, io non ci sono mai riuscito totalmente.
Certo che le pratiche di cui parli possono aiutare, ma funziona anche assumere camomilla o latte caldo per rilassarsi prima di dormire.
Personalmente lascerei perdere gli psicologi ( ma è solo una mia opinione ).
P.S.
Il sesso prima di prender sonno è miracoloso.
2007-01-23 07:37:01 · answer #8 · answered by maxcartella 2 · 0⤊ 0⤋
io ti capisco anche io ogni tanto ho quel problema, ma il mio forse e diverso io prima di addormentarmi penso alla giornata che è passata e che non ritorna piu, poi penso al domani che verrà e che sarà una altr giornata in meno, percui non ti preoccupare ce chi si fa piu paranoie di te ciao
2007-01-23 07:35:23 · answer #9 · answered by quassa 3 · 0⤊ 0⤋
è lo stess
cerca di rilassarti.....faccio yoga ogni giorno ma il mio raga mi aiuta a rilassarmi
è fikissimo e dolcissimo
t sono vicina
http://it.answers.yahoo.com/my/profile;_ylt=AvbNcYikKyVc0aC1GjKfM1jiDQx.?show=c0b42e36deca096050037e6bc22ed185aa
-simona-
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2007-01-23 07:34:58 · answer #10 · answered by simysimy regina del 1 · 0⤊ 2⤋