打了好多年的棒球了!可是投球的球速始終都只有100出頭~~~
是不是我投球的姿勢不對還是那裡有問題~~~即使很用力了球速還是催不出來~~~我也知道投球不能使用蠻力~~~但是到底要怎麼做才好呢????????????
2007-01-23 03:30:33 · 6 個解答 · 發問者 小胖煮 1 in 運動 ➔ 棒球
如何增加你ㄉ球速?
看到中華職棒ㄉ比賽!!想問說它們ㄉ臂力是怎麼變大ㄉ?要如何練才能使力量變大??
球速如果要快雖然臂力強弱是原因之一，但卻絕不是光靠臂力強就可以，這和你的協調性，投球動作、姿勢有關，投球動作愈正確愈能投出較快球速。
球速
不好意思。請問要做什麼重量訓練才能增加球速ㄚ
謝謝(我是高中生)
重量訓練可增加球速,但只能到一定程度...投手重訓著重的部位在於前臂小肌肉群,手腕,肩部,三頭肌,擴背肌等..當然其他腹背肌
請問要如何增加球速
我現在是個青棒選手，最快球速也只有一三五上下而己，要如何將球速變的更快呢
青棒135算很不錯了...希望你不要受傷...增加球速,要多加強下盤力量,做正確的重量訓練,維持柔軟度及協調性,當然也要多請教前輩或教練有關投球姿勢的正確性,記得...速度是投手的武器而控球才是投手的生命,控球也要練好
變化球圖片：http://www.nhjh.mlc.edu.tw/Light/myweb/new_page_8.htm
如何增加球速呀?可以教教我嗎？From:ERIC(2004/4/22)
要是扣除不正確投球姿勢的因素外，會讓球速快不了的原因不外乎是肌力。重力訓練吧！可以加強肌肉爆發力等…。
另外多做傳球練習也是可行的方法：
從十公尺開始互傳，慢慢拉開距離，直到球必需一個彈跳才可以接到對方手上的距離為止。多傳幾球、多練幾次不但可以練到球速，還可以練到姿勢及控球，是一個一舉多得的好練習。
注意：不要練過量！！！
各位朋友大家好,我是鐘老師,關於跑一跑再丟的球時速可達135km/hr大家不必覺得奇怪,因為助跑可以增加球速。若以100米跑15秒(=24km/hr),再扣除跑所引發的肌力球速<120km/hr。至於如何增加球速,應有幾個要領
1.放球點愈前面愈好
2.投球動作要輕鬆,才能發揮肌肉的彈性
3.全身盡量向前延伸
4.飢力要好
5.協調而順暢的動作
請有志改善球速的朋友們不妨試試看!!
2007-01-23 10:39:41 補充：
我測過球數了...最快120km
想讓球數更快交你幾招....
1.買一個雅掕一手握著一首抓這手脕一直舉
2.多跑步....最少一天跑3公里以上
3.伏地體身至少60下
4.每天投球漸漸就會變快
這是我學校棒球設教練教ㄉ
有效喔!!!我就這樣成為學校ㄉ王牌投手(真ㄉ啦)
2007-02-01 22:46:44 補充：
你參考一下:
1.跑步練下盤,最好養成每天跑步的習慣,因為力量是從腿部力量而生,如統一曾翊誠還把腿投斷.
2.腕力訓練,球速快慢與臂力無絕對關係,是出手瞬間腕力的應用加上手指施力,使球速旋轉,進而加速,也就是為何曹錦輝常常手指破皮的原因之ㄧ;如舉啞鈴等方式增加腕力.(注意:如果你是用手臂投球要小心,因為很容易報廢)
2007-02-01 22:47:08 補充：
3.拉強力橡皮筋;鍛鍊正確投球姿勢與增加背部肌肉肌耐力.
4.適度重量訓練,切忌過度訓練,肌肉緊繃會影響協調性,反而容易受傷.
5.腰;腹部訓練,投球時轉腰是很重要的,可以增加球威與釋放力量,想想看當你投出130km/hr上半身轉動而腰部不動時,所承受的壓力有多大?
6.很殘忍的答案....就是天份,曹錦輝,郭泓志,高二球速就達155km/hr,除了天賦之外無法解釋.(王建民是靠勤奮苦練,但..身材好也是天賦)
2007-01-23 05:32:35 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
你可以器買雅玲看看我同學說的
亞寧大慨34百左右
2007-01-31 14:28:34 · answer #2 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
最簡單的方法~舉啞鈴
步驟: 雙手舉起亞玲
伸直..與肩膀一樣高
舉個1分鐘休息30秒
再舉
一天舉個9~10次大概1~2個星期會有效果
不彷試試~
2007-01-30 11:31:41 · answer #3 · answered by jjy 1 · 0⤊ 0⤋
要是扣除不正確投球姿勢的因素外，會讓球速快不了的原因不外乎是
肌力。
重力訓練吧！
可以加強肌肉爆發力等…。
另外多做傳球練習也是可行的方法：
從十公尺開始互傳，慢慢拉開距離，直到球必需一個彈跳才可以接到對方手上的距離為止。多傳幾球、多練幾次不但可以練到球速，還可以練到姿勢及控球，是一個一舉多得的好練習。
注意：不要練過量！！！
各位朋友大家好,我是鐘老師
,關於跑一跑再丟的球
時速可達135km/hr
大家不必覺得奇怪,因為助跑可以增加球速
若以100米跑15秒(=24km/hr),再扣除跑所引發的肌力
球速<120km/hr
至於如何增加球速,應有幾個要領
1.放球點愈前面愈好
2.投球動作要輕鬆,才能發揮肌肉的彈性
3.全身盡量向前延伸
4.飢力要好
5.協調而順暢的動作
請有志改善球速的朋友們不妨試試看
2007-01-28 10:33:52 · answer #4 · answered by 阿宗 2 · 0⤊ 0⤋
我有請教過幾位棒球隊的球員,整理後有幾個重點你參考一下:
1.跑步練下盤,最好養成每天跑步的習慣,因為力量是從腿部力量而生,如統一曾翊誠還把腿投斷.
2.腕力訓練,球速快慢與臂力無絕對關係,是出手瞬間腕力的應用加上手指施力,使球速旋轉,進而加速,也就是為何曹錦輝常常手指破皮的原因之ㄧ;如舉啞鈴等方式增加腕力.(注意:如果你是用手臂投球要小心,因為很容易報廢)
3.拉強力橡皮筋;鍛鍊正確投球姿勢與增加背部肌肉肌耐力.
4.適度重量訓練,切忌過度訓練,肌肉緊繃會影響協調性,反而容易受傷.
5.腰;腹部訓練,投球時轉腰是很重要的,可以增加球威與釋放力量,想想看當你投出130km/hr上半身轉動而腰部不動時,所承受的壓力有多大?
6.很殘忍的答案....就是天份,曹錦輝,郭泓志,高二球速就達155km/hr,除了天賦之外無法解釋.(王建民是靠勤奮苦練,但..身材好也是天賦)
2007-01-23 06:25:33 · answer #5 · answered by 嘉義人 6 · 0⤊ 0⤋
要是扣除不正確投球姿勢的因素外，會讓球速快不了的原因不外乎是
肌力。
重力訓練吧！
可以加強肌肉爆發力等…。
另外多做傳球練習也是可行的方法：
從十公尺開始互傳，慢慢拉開距離，直到球必需一個彈跳才可以接到對方手上的距離為止。多傳幾球、多練幾次不但可以練到球速，還可以練到姿勢及控球，是一個一舉多得的好練習。
注意：不要練過量！！！
各位朋友大家好,我是鐘老師
,關於跑一跑再丟的球
時速可達135km/hr
大家不必覺得奇怪,因為助跑可以增加球速
若以100米跑15秒(=24km/hr),再扣除跑所引發的肌力
球速<120km/hr
至於如何增加球速,應有幾個要領
1.放球點愈前面愈好
2.投球動作要輕鬆,才能發揮肌肉的彈性
3.全身盡量向前延伸
4.飢力要好
5.協調而順暢的動作
請有志改善球速的朋友們不妨試試看
2007-01-23 05:07:37 · answer #6 · answered by 梓喵 7 · 0⤊ 0⤋