2007-01-22 08:47:54 · 5 respuestas · pregunta de Fabiola O 3 en Salud ➔ Salud Femenina
Mi consejo haz ejercicios por lo menos media hora diaria si deseas camina, corre, bicicleta un poco de natación haz lo mas que te guste el punto es que ejercites tu cuerpo así dormirás mejor y no tendrás que usar pastillas. Pase por lo mismo que tu y me aconsejaron a ser ejercicio y cree me funciono no tuve que usar pastillas para nada. No importa si trabajas o estudies quizás eso te ocasiones estres y no puestas conseguir e sueno. Espero que te funcione Suerte.
2007-01-22 10:29:44 · answer #1 · answered by simpatica 2 · 0⤊ 0⤋
Hay varios depende de lo que puedas tomar antes de dormir:
- Una tisana (o té) de tilo.
- Un vaso de leche tibia (si te gusta claro)
- Contar en reverso de 100 a 0
- Despejar la mente con algun método de relajación a fin de alejar temores o preocupaciones que puedan ser motivo de insomnio.
- No dormir de día (siestas).
Espero te sirva alguno de ellos
Saludos
2007-01-22 09:11:22 · answer #2 · answered by pamela 3 · 0⤊ 0⤋
HERVIR HOJAS DE LECHUGA CON AGUA. Y TOMAR. TAMBIEN AGUA DE TILO, MANZANILLA, AGU A DE MANZANA
2007-01-22 08:54:51 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
No duermas de día y al momento de acostarte puedes tomar leche tibia y una manzana. Dormirás como un lirón.
2007-01-22 08:53:51 · answer #4 · answered by mamut 4 · 0⤊ 0⤋
un vasito de leche tibia, eso te llena el estomago y te da la sensacion de reposo
2007-01-22 08:52:33 · answer #5 · answered by 技師 Gishi 5 · 0⤊ 0⤋