porfa apenas tengo 14 años alguien me puede decir que algo natural de preferencia.
2007-01-22 07:07:53 · 11 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Otros - Salud
puedes intentar un baño de agua caliente antes de dormir y cenar una ensalada con bastante lechuga, espero que eso te ayude!!
2007-01-22 07:13:47 · answer #1 · answered by micha 3 · 0⤊ 0⤋
a esa edad el cambio hormonal es muy fuerte y puede producir insomnio .Yo te recomiendo que practiques Tai -chi
2007-01-22 16:31:31 · answer #2 · answered by maria 7 · 1⤊ 0⤋
Yo tengo el mismo problema, tengo 16 años y me cuesta demaciado dormir... Pero puede ser por varias cosas:
1- Por una molestia que tengo (tengo que ir al médico para ver que me pasa).
2- Por acostumbrarme a acostarme tarde.
3- Por querer ver mis películas favoritas a la madrugada sin perdermelas.
4- Por insomnio.
5- Por el calor (no se puede ni dormir).
6- Porque soy inquieto (me muevo cada 2 segundos en la cama).
Así que bueno.. Hay que solucionar varias cosas xD!!!
2007-01-22 15:24:34 · answer #3 · answered by «☆DяυммεяRσcкεя☆»™ 3 · 1⤊ 0⤋
primero que nada y antes de aconsejarte cualquier cosa es importante saber si lo que no te deja dormir es externo o interno?...las cosas cambian mucho segun tu respuesta, suerte
2007-01-22 15:16:13 · answer #4 · answered by gabo2000 4 · 1⤊ 0⤋
Acostarte cansada y escuchar la radio.
2007-01-26 14:02:51 · answer #5 · answered by gruyatina 6 · 0⤊ 0⤋
Yo tengo la solucion perfecta
Levantante muucho mas temprano! Veras que llegada la noche ya estaras feliz durmiendo.
Por lo menos a mi me sirve =)
Me levanto tipo 6am y a las 12 de la noche ya estoy durmiendo.
Ojo que lo hago solo en periodo de clases, en vacaciones (como ahora) me despierto a medio dia y me duermo a las 5am jeejej
2007-01-23 01:48:35 · answer #6 · answered by Lobison 3 · 0⤊ 0⤋
Te doy algunas sugerencias : come ligeramente antes de ir a la cama (frutas como una manzana, papaya,etc) o tomar un poco de leche tibia, puedes leer un poco- un libro que te guste de preferencia.
Son las que me han funcionado a mi. Que tengas dulces sueños !!!!!!!!!!!!!!
2007-01-22 15:22:06 · answer #7 · answered by Patricia A 1 · 0⤊ 0⤋
trata de ahcer ejercicio... cosas que te hagan cansar
hace gimnasia....
a al hora de acostarte toma agua con 2 a 3 cuxaradas
de azucar eso hace que te relajes y duiermas
o n simplemente no pienses en nada...
solo en contar ovejitas
y espero que peudas dormir
ód: podiras escuxar uan musica relajante
2007-01-22 15:21:10 · answer #8 · answered by ninosk 2 · 0⤊ 0⤋
facil 1 puedes tratar de no dormir siestas en el dia
2. intenta tomar un poco de leche tibia o calientita sin cafe
3. intenta relajarte antes de dormir no mires noticiarios ni peliculas que te pongan tensa
4. intenta darte una ducha antes de dormir con agua calientita y que te relaje
lo que tienes es que te la pasas muy nerviosa trata de tranquilizarte ... solo tienes 14 añitos nada debe preocuparte mas de la cuenta
espero que te ayude
2007-01-22 15:18:29 · answer #9 · answered by El Zava 2 · 0⤊ 0⤋
habla con tus papas y que ellos te ayuden a buscar la solucion.
o aprovecha tu condicion y busca un trabajo por las noches.
2007-01-22 15:12:01 · answer #10 · answered by leopardo80 4 · 0⤊ 0⤋