Alguém tem alguma dieta pra perder alguns kilinhos?!?

Question

Estou um poco acima do peso...queria perder alguns kilos..me ajudem !!!

Answer 1

Bom, estou tomando diet shake no café da manhã e substituindo a janta por ele també, no almoço to abusando das saladas, arroz integral e frango ou bife grelhado!!!
Tomo líquidos uma hora antes ou uma hora depois das refeições, nunca junto, tô comendo de 3 em 3hs, nos intervalos das refeições como frutas que contém bastante água (melancia, pêra, laranja c/ bagaço), cortei o açúcar, agora só adoçante, substitui o amado pão frânces, por bolachas de água e sal, cozinho minha comida com óleo de girassol, cortei um pouco do sal e tomo 3 litros de água por dia!!!
Em 15 dias já emagrecí 4 kg!!!

Bjs e boa sorte!!!

Answer 2

Dieta da Rainha Qualquer uma. Vc gasta todo o seu salário numa latinha de caviar das ilhas indonésias e a consome em um mes.

Answer 3

Procure um nutricionista.

EB

Answer 4

Apenas controle sua alimentação.
Já ouviu dizer sobre a pirâmide da alimentação??
uma dieta correta não é aquela que te faz comer mais de algo e menos de outra coisa, isto pode deixar a estrutura da pirâmide com desníveis e falhas. Uma dieta correta é aquela onde vc diminui ou aumenta o tamanho da pirãmide em um todo.
um bjuuuuuuu
boa tarde!!

Answer 5

bem a minha dieta é a seguinte.. emagreci 30 kilos em menos de um ano... é cortar td tipo de oleo nas comidas.. vc deve estar pensando q fica uma *****.. mas nao fica... a comida fica mt mais saudavell.. e vc come seu bife normalmente so q feito sem oleoo... o arroz tmb.. e besteiras tente evitar ao maximo ok ? beijos !

Answer 6

Coma mais vezes durante o dia só que em menor quantidade de comida. E faça algum exercício como caminhada ou bicicleta!
boa sorte!

Answer 7

Os carbohidratos simples são o açúcar branco, farinha branca, arroz branco e os alimentos feitos com estes, como o pão branco, massas. Esse grupo tem índice glicémico alto, por isso há liberação muito rápida da glicose para o sangue aumentando o Colesterol “mau” “ LDL”Os carboidratos simples digerem fácil e a sua glicose segue rápido para o sangue. Isso rompe o delicado equilíbrio do açúcar x oxigénio no sangue, exige abundante produção de insulina para restabelecer o equilíbrio. E a frequente produção de insulina (insulinismo), gera gordura no corpo, sem contar as avarias nas glândulas com esse desequilíbrio cíclico.Os carboidratos complexos são os que contêm fibras, como os cereais integrais, feijões, milho, arroz integral, pão integral, lentilhas, verduras, frutas. Esse grupo tem índice glicémico baixo, portanto de liberação lenta da glicose. Aumentando o Colesterol “Bom” “HDL” formando o grupo dos alimentos saudáveis.Com os carbohidratos complexos acontece o contrário. As fibras contidas nestes alimentos retardam a liberação da glicose. Por isso, ao ingeri-los, reduzimos a elevação dos níveis de glicose e triglicérideos no sangue e isso significa estabilizar os níveis de açúcar no sangue, prevenir obesidade, diabetes tipo 2, Câncro no cólon, diverticulite, prisão de ventre e hemorróidas. Reduz também o colesterol "mau" “LDL” e, ao mesmo tempo, faz baixar a pressão arterial daqueles que sofrem de tensão elevada!

Answer 8

exercicios aerobicos...minimo de 40 minutos diarios....
e uma alimentação longe de gorduras saturadas se quiser receitas a base de soja..é só pedir
[e-mail]

Answer 9

Você pode descobrir se tem problemas com colesterol.
Se não tiver, suprima os carbohidratos e coma mais carne, ovos etc. São alimentos que têm muita proteína, mas não têm muitas calorias. Além disso eles satisfazem bastante.
Mas se tiver problemas com colesterol essa dieta é perigosa

Answer 10

dieta da erbalife funciona mesmo.