2007-01-21 22:50:58 · 15 risposte · inviata da adelu 2 in Salute ➔ Salute mentale
Fare mente locale e capire quali situazioni ti portano questo stato di stress.Una volta individuate,cercare se è possibile di evitarle.Se invece non puoi fare a meno di allontanare queste situazioni,prenditi una pausa giornaliera e dedicala alla respirazione diaframmatica che rilassa tantissimo.Siediti comodo in poltrona,metti un po' di musica a volume soffuso,abbassa le luci e respira con il naso,inspira quanta più aria puoi ed eliminala piano piano dalla bocca.Questo esercizio deve essere effettuato per almeno 10 volte consecutive ogni giorno.Vedrai che funziona Ciao
2007-01-23 22:04:44 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
fai un viaggio....
2007-01-22 06:54:57 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
se puoi prenditi una vacanza, altrimenti creati un hobby, fai sport, leggi, ascolta musica...... Se tutto questo non servirà allora vai dal dottore e chiedigli se è il caso di usare dei tranquillanti.
2007-01-22 06:52:50 · answer #3 · answered by Eleonora S 5 · 2⤊ 0⤋
una bella joint!!!!!!!!!!!!!!!
2007-01-22 08:28:45 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
un viaggio! ma se questo è impossibile...allora RIDI,guarda cose comiche,leggi libri humoristici,vedi persone spiritose! questo almeno è cio' che faccio io!!!
2007-01-22 06:55:37 · answer #5 · answered by babbionavera 7 · 1⤊ 0⤋
Bagni rilassanti e parlare con un amico/amica. Dividere i propri pesi con qualcuno di fiducia aiuta molto e poi 2 teste sono meglio di 1. Poi metti per iscritto i tuoi pensieri e vedrai che sentirai di averli già un pò più sotto controllo.
Ciao!
2007-01-22 06:54:39 · answer #6 · answered by milka16 6 · 1⤊ 0⤋
Concordo in pieno con "Eleonora S". Prenditi 1 vacanza, stacca la spina, parti da solo e nn dire a nessuno dove vai x nn farti rompere le scatole. Ti ricarikerai da bestia!!!!!!!
2007-01-22 06:54:39 · answer #7 · answered by El Chino "46" 7 · 1⤊ 0⤋
bevi tisane fai massaggi e idromassaggio... dormi di più!!!
2007-01-22 06:53:58 · answer #8 · answered by Museina 2 · 1⤊ 0⤋
Dormi molto e prova a meditare: basta concentrarsi (si riesce bene davanti alla fiammella di 1 candela) cercando di non pensare e di rilassare il corpo il più possibile.
2007-01-22 10:23:14 · answer #9 · answered by gigetta 2 · 0⤊ 0⤋
io ti consiglio di leggere,,,soprattutto storie divertenti,magari quelle al femminile tipo di Sophie Kinsella, oppure "Camilla punto e a capo"... in alternativa una bella passegiata,magari su di un lungo mare...e se abiti distante dal mare,quale cosa migliore? un viaggetto anche giornaliero magari in treno, dove puoi attaccare a parlare con gente di cui nn t'importa nulla che ti faranno distrarre
2007-01-22 07:05:51 · answer #10 · answered by brigida r 1 · 0⤊ 0⤋