sin dietas rigurosas ni dejar de comer
2007-01-21 14:37:20 · 7 respuestas · pregunta de !&%·()/&·$GuErA!&%·()/&·$ 1 en Salud ➔ Otros - Salud
Primero realiza exámenes médicos para descartar cualquier padecimiento de la glándula Tiroides, Hipoglucemia u otros. Es bueno saber si tienes alguna condición antes de bajar de peso para que una vez bajes los kilos que quieres bajar, de sentir algún padecimiento puedas descartar cualquier enfermedad.
No comas después de las seis de la tarde (18:00hrs), has algún tipo de ejercicio tres veces a la semana, elimina las carnes lo más que puedas mastica más de 15 veces cada bocado y toma mucha agua.
Yo bajé 4 kilos y medio en 3 meses siguiendo fielmente este procedimiento. Aumentando mis porciones de frutas y vegetales por supuesto.
Suerte, Se puede
2007-01-21 15:05:02 · answer #1 · answered by Babi 1 · 0⤊ 0⤋
checa la zona
2007-01-21 15:57:09 · answer #2 · answered by volador 5 · 0⤊ 0⤋
Antes que nada te felicito por no querer bajar 5 kg en 1 semana como la mayoría de las mujeres.
Toma mucha agua. Pequeñas comidas en vez de 3 grandes durante el día, para acelerar el metabolismo, FIBRA para ir al WC....Productos no procesados. NO REFRESCOS NI CAFÉ. MUCHA AGUA.
Ejercicio cardiovascular como correr bicicleta, caminar.
DETERMINACIÓN Y PACIENCIA
Suerte!
2007-01-21 14:50:08 · answer #3 · answered by NENA 2 · 0⤊ 0⤋
gimnacia 30 minutos por dia y come equilibradamente suprimiendo grasas y las harinas mucha verdura poco aceite fruta carnes y cereales y lograras bajar de peso
2007-01-21 14:45:55 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
no se la verdad, pero no comas nada de pan ni dulces o postres, toma el agua necesaria, y que sean solo 2 tortillas diarias, ejercicio y muy buen humor
2007-01-21 14:44:28 · answer #5 · answered by CHIVICHIVI 2 · 0⤊ 0⤋
Haciendo Yoga
Facil quemas un kilo por mes
2007-01-21 14:44:15 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ps ta bn facil ve al gym o haz minimo 30 min de bicicleta o bueno si se pued e1 hora de ejercicio y los bajas antes de los 5 meses y ps de dieta k es lo ideal solo no comas asi muchas harinas como pan o tortillas eliminando esto todo esta bn y tomar minimo 2 litros de agua sola diarios
2007-01-21 14:41:20 · answer #7 · answered by mario c 5 · 0⤊ 0⤋