para criar massa muscular é melhor comer clara de ovo cozido ou cru?
2007-01-21 05:42:35 · 12 respostas · perguntado por junyor 6 em Beleza e Estilo ➔ Outras - Beleza e Estilo
o ideal eh ingerir muita proteina e carboidratos,
e, eh logico, fazer exercicios fisicos periodicamente,
quanto ao ovo, coma do jeito que voce achar melhor
2007-01-21 05:46:37 · answer #1 · answered by Samuel 3 · 0⤊ 0⤋
olha Júnior....nem sei pq estou respondendo , ate pq não sei a resposta certa.....mas acredito eu que não faça diferença, pq o que conta são as propriedades químicas da clara de ovo, e não a prpriedade física que seja cru ou cozida, ela não vai mudar o trajeto, pq a Proteína é o principio formador do musculo e como consta , a clara possui em grande quantidade.... e Pra ganhar massa muscular, basta consumir antes da atividade física como musculação que é um plano anaeróbico e não aeróbico que este faz perder ao invés de ganhar massa......blz?!!!
2007-01-21 06:08:20 · answer #2 · answered by Juliana C 2 · 1⤊ 0⤋
Procure ingerir mais proteínas. Carne de boi, frango, peixe; leite; alimentos com soja... Porém o mais indicados são proteínas animais por serem melhor absorvidas pelo organismo. Peito de frango é uma ótima alternativa, pois além de não conter muita gordura é uma das proteínas mais aproveitadas por nosso corpo, ou seja, suitable para quem deseja ganhar massa muscular sem preocupar-se com as gordurinhas.
2016-12-14 08:34:44 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
vou deixar um especialista te explicar neste link-->http://goo.gl/MCuhZJ
2015-06-24 15:37:32 · answer #4 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
procure uma academia onde tenha um profissional que possa te orientar melhor
2007-01-24 04:15:39 · answer #5 · answered by Naihara 3 · 0⤊ 0⤋
Procure uma boa academia
2007-01-21 09:34:27 · answer #6 · answered by vanessa furacao 3 · 0⤊ 0⤋
gelatina tbm é bom....tem queratina nela
2007-01-21 07:45:00 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Amigo, cozido a clara pode perder alguns nutrientes. Ocorrera desnaturação das proteinas. Apesar q de qqler forma ingirirá aminoacidos. Mas acredito que cru seria mais interessante, por ser mais "natural". Agora para criar massa muscular companheiro é bom fazer repetiçoes bem lentas. Quanto mais lenta melhor..Não se importe com o numero de repeticões. Tem que sentir o musculo. Um carga Boa e indo bem devagar, ganhara musculo de uma forma legal. Logico que depende de sua genetica e tal, mas é assim que deve fazer.
Abraços
2007-01-21 06:35:50 · answer #8 · answered by Dhemus 2 · 0⤊ 0⤋
vai ter que malhar muito.
2007-01-21 06:08:55 · answer #9 · answered by Lícia C 1 · 0⤊ 0⤋
Clara de ovo eu não sei, mas batata cozida é bom.
2007-01-21 05:46:41 · answer #10 · answered by Thalles Prates 3 · 0⤊ 0⤋