Despues de haberse ido los dolores intensos. O sea los ejercicios rutinarios para mantener una buena calidad de vida.
2007-01-21 05:05:49 · 5 respuestas · pregunta de Chechu-baires-argent 1 en Salud ➔ Enfermedades ➔ Otras - Enfermedades
Yo tengo herniado el disco entre la 4a y 5a lumbar. Debes de cuidarte de que los ejercícios que hagas no te lastimen. Por que se te inflaman los nervios y tienes que tomar flanax para desinflamar. De otra forma sigue siendo mas intenso el dolor.
Después de que la doctora me dio de alta. Me mando a terapia. Una persona especializada en terapia después de 4 meses de tratarme me dio unos ejercícios aptos para mi lesión. Los cuales me ayudan mucho a eliminar el dolor instantáneamente.
Te recomiendo no hagas cualquier ejercicio por que te puedes lesionar tu solo. Ve con un terapeuta.
2007-01-21 05:41:24 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Mira los ejercicios recomendados para hernias de disco son muchos y muy variados pero es importante saber varias cosas como son: el nivel de lesion, el grado de lesion, entre otras. Basicamente se fortalecen los abdominales que son el corse fisiologico y los musculos paravertebrales, igualmente se deben realizar ejercicios de estiramiento de los musculos del tronco y de las piernas. Todo lo anterior debe estar supervisado por un terapista fisico, asi que te recomiendo que ubiques uno bueno pues no todos los ejercicios le sirven a todas las personas, como te dije anteriormente se deben tener en cuenta una serie de factores, recuerda que un ejercicio mal realizado puede empeorar tu problema. Suerte
Terapista fisica
2007-01-22 17:52:31 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
lo mejor que te bayas a consultar con un doctor eso es doloroso , si haces algo mal después es peor ...
2007-01-21 13:17:11 · answer #3 · answered by Kattya 5 · 0⤊ 0⤋
preguntale a un doctor o ve a un gimnasio y que te expliquen bien lo que debes hacer
2007-01-21 13:15:00 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ninguno, solo podrias empeorar tu cuado, la hernia no es mas que la salida de un nervio, atraves de la unio entre vertebras, y el ejercicio en este caso solo podria aumentar la dimencion del espacio entre una y otra vertebra
2007-01-21 19:44:03 · answer #5 · answered by Evaristo S 2 · 1⤊ 2⤋