2007-01-20 13:40:48 · 6 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud ➔ Dolor y Medicina Paliativa
bueno algunas de las respuestas dadas estan muy buenas, con respecto al acido lactico y la falta de elongacion, pero si quieres ir un poco mas alla es por que el musculo sin entrenamiento esta con mucho menor irrigacion que un musculo entrenado, por lo que se oxigena adecuadamente y es capaz de eliminar de mejor manera el acido lactico de tus musculos ademas tiene mayor numero de mitocondrias y por esto mayor fuente de energia sin tener ke producir tan rapido material de desecho como el acido lactico, que se produce por falta de oxigeno luego de la degradacion de la glucosa que es lo que te produce la energia, con esto quiero decir que si el musculo mantiene un trabajo aerobico es decir con un adecuado consumo de oxieno no deberias llegar a esa fatiga post ejercicio, y con respecto a la elongacion es muy buena por que prepara al musculo para el ejercicio elongando las fibras de colageno para evitar lesiones y mejorar la llegada de sangre al musculo
2007-01-21 02:16:12 · answer #1 · answered by Felipe 1 · 0⤊ 0⤋
por falta de elasticidad de los músculos cuando tu rutina se normalice van ir desapareciendo los malestares hasta luego....
2007-01-22 10:48:00 · answer #2 · answered by rafael b 7 · 0⤊ 0⤋
hola amiguito, en realidad es porque el musculo no esta bien calentado sabias? no es lo mismo calentar un cuerpo que esta acostumbrado al ejercicio que calentar un cuerpo que no lo hace. debes de estirarte antes de empezar y lo que nadie sabe es que despues de hacer ejercicio tambien tienes que volverte a estirar y hacer los mismos ejercicio de calentamiento te lo recomiendo y veras que es menos tu dolor.
pero si ya de plano te duele mucho frotate alcohol en brazos y piernas y tallalos fuerte de tal manera que el musculo se caliente
te mando un beso
2007-01-21 01:43:32 · answer #3 · answered by MINERVA 5 · 0⤊ 0⤋
El acondicionamiento físico se inicia a perder aproximadamente a las dos semanas de inactividad, si este tiempo se supera se puede llegar a perder en forma casi completa, de tal manera que los músculos nuevamente al ejercitarse desarrollan toxinas secundarias a la fátiga (ácido láctico principalmente) cuyos depósitos causan dolor muscular y articular, esto normalmente dura tres a cuatro días y desaparece conforme se elimina, lo importante es que aúnque se tenga dolor es necesario ejercitarse y no estarse quejando de como me duele..además el dolor por ejercicio es sabrosón., es conveniente si quieres que el dolor por ejercicio no te afecte tanto tomes un medicamento analgésico, antiinflamatorio y relajante previo a la práctica.
suerte en tus entrenamientos.
2007-01-20 21:52:15 · answer #4 · answered by Iñaki R 2 · 0⤊ 0⤋
LO QUE SUCEDE ES QUE LOS MUSCULOS ESTAN FLACIDOS PUES AL NO TENER EJERCICIO EN FORMA CONSTANTE ESTOS AL ACTIVARLOS SE TENSAN Y DESTENSAN EN FORMA CONTINUA QUE SI NO HACES EJERCISIO TE DEN MALESTARES YA QUE QUEDAN TAN AGUADOS Y TENSOS QUE NO TE PUEDES NI LEVANTARTE
SALU2
2007-01-20 21:48:49 · answer #5 · answered by Karlzdrago Kinich Ahau 7 · 0⤊ 0⤋
La falta de oxigenación ocasiona acumulación de ácido láctico, por eso es que te duelen los músculos, pero curiosamnete lo que necesitas hacer cuando te duelen es hacer un poco más del mismo ejercicio que te lo causó para que el ácido láctico fluya.
2007-01-20 21:46:56 · answer #6 · answered by ♥ 4 · 0⤊ 0⤋