2007-01-20 09:01:04 · 19 réponses · demandé par Frère Jacques 4 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
Le mieux est d'essayer, tu pourras t'en rendre compte par toi même. Les difficultés sont inégales en fonction de l'individu, mais le plus difficile est surtout de ne pas reprendre.
Non, quand on mange des 3 fromages tous les midis
2007-01-21 23:37:27 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mais bien sur , d'ailleurs je suis d'accord avec Yves B et Bernard, j'ai moi meme fumé pendant 45 ans avec en moyenne 30 cigarettes par jour , plus l'alcool comme Yves .. L'alcoll j'ai stoppe depuis 3 ans , comme ca du jour au lendemain, pour le tabac j'ai decide de faire de meme , j'habite dans un pays d'Asie , et il n'est pas facile de trouver des substituts ( Patchs ou autres) , mais par hasard en passant devant une pharmacie , j'ai vu une boite de Nicorette a macher 2 mg , j'ai acheté , j'ai bien lu le mode d'emploi, tres important, et j'ai commencé a en prendre un d'abord pour savoir quel gout cela pouvait avoir , pas tres bon mais acceptable , pendant plus de 2 heures je n'ai plus ressenti l'envie de fumer , lorsque l'envie est revenue , j'ai repris un chewing gum, et le lendemain matin , ca c'est primordial , il faut absolument casser les habitudes , je n'ai pas bu mon cafe habituel , j'ai remplacé par du pain, beurre confiture et un verre de jus d'orange , ca ne donne pas envie de fumer . vers 9 h du mat , envie !! = chewing gum . au moment du repas evite de manger du fromage a la fin du repas et de boire du vin . Apres le repas rince toi bien la bouche et mastique ton chewing gum a la nicotine . apre 3 jours l'envie de fumer avait disparue , j'ai tenté d'en griller une pour voir , mais vraiment je n'ai pas réelement apprecié , j'ai malgré tout j'ai continué à macher mes chewing gum chaque fois que je ressentais un petit desir de cigarettes . 10 jours apres j'en avais fini a la cigarette, et avec les chewings gum...
Calcule !! j'ai du fumer dans ma vie 450.000 cigarettes , je me suis arreté en 10 jours .. Alors tu peux faire pareil , faut vouloir , cest tout!! bonne chance
2007-01-20 23:05:42 · answer #2 · answered by andrea 2 · 1⤊ 0⤋
je te dirais que tu as les mêmes difficultés que pour arrêter de boire de l'alcool. C'est dur d'arrêter une dépendance mais celui qui veut vraiment s'arrêter il se soigne, souffre un moment car le manque est pénible mais il y arrive.
2007-01-20 17:29:43 · answer #3 · answered by yves B 1 · 1⤊ 0⤋
C'est une horreur j'ai essayer 3 fois avant que cela ne soit définitif Une fois une semaine, une fois 3 mois, une fois 9 mois et la dernière avec l'aide des patchs ça y est depuis le 6 ans
2007-01-20 17:28:03 · answer #4 · answered by Sorcière mal aimée 5 · 1⤊ 0⤋
A partir du moment où tu es dépendant, c'est évidemment difficile, mais peut-être pas autant que tu le penses : tu as beaucoup à gagner en arrêtant de fumer et tu ressens les bienfaits assez rapidement. C'est difficile les premiers jours, puis les envies s'espacent.
Bon courage pour ton sevrage.
2007-01-20 17:11:59 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
C est tres difficile, c est un combat de tous les jours.... Ca prends de la motivation et surtout faire de l exercises pour oublier la cigarette et penser a d autres choses....
2007-01-20 22:57:02 · answer #6 · answered by cactus1450 5 · 0⤊ 0⤋
c'est très difficile d'arrêter .
2007-01-20 18:41:58 · answer #7 · answered by L'Oiseau chanteur 7 · 0⤊ 0⤋
mais ta quel age maintenant , peut etre c'est dificile de changer l'habitude mais quand t'on veut on peut surtout sil y a une relation avec notre santé question de vivre
2007-01-20 18:14:11 · answer #8 · answered by sweet r 3 · 0⤊ 0⤋
Que l'on fume depuis 2 ans, 5 ans ou 22 ans n'a aucune incidence sur la difficulté d'arrêter. La plus grande difficulté est de trouver la volonté de stopper. Ce n'est jamais facile car il y a des réflexes, des manies à rejeter. L'état de manque se fait ressentir inévitablement et il faut arriver à le combattre par quelques artifices du style: soccuper l'esprit, manger, boire un verre d'eau, s'occuper les mains, modifier ses habitudes car nombres de cigarettes sont grillées dès qu'on sort de chez soi, à la fin d'un repas, en montant en voiture, en composant un numéro de téléphone... Toutes ces cigarettes pourraient être éliminées facilement et représenteraient un pas vers le sevrage complet. Ensuite il vaut veiller à cesser de fumer dans des conditions favorables. Vouloir arrêter en période de stress, soucis est généralement voué à l'échec.
Il y a des produits en pharmacie qui peuvent aider mais là encore ce n'est pas la panacée. L'acupuncture peut réussir dans de nombreux cas.
En tout état de cause ce n'est jamais facile.
2007-01-20 17:45:29 · answer #9 · answered by BERNARD B 2 · 0⤊ 0⤋
dis toi que ce n'est pas si difficile .d'autres y sont arrivé avant toi et tu as autant de volonté qu'eux non ?
il faut te doper le moral ,trouver tes raisons à toi d'arrêter (ça pue,ça fait tousser,ça coûte cher,ça sert à rien,ça agit sur la virilité .....)
moi ,j'ai fumé 24 ans et j'y suis arrivé ....et j'y ai gagné en qualité de vie .
bon courage et tiens bon
2007-01-20 17:35:16 · answer #10 · answered by Amanda 33 7 · 0⤊ 0⤋