Como le hago para despertar y levantarme rápido?

Question

Me es muy dificil depertar y levantarme en las mañanas y cuando lo hago, me duelen los ojos y las rodillas, tal vez tenga aogo que ver que en la noche no me puedo dormir, que alguien me ayude

Answer 1

Bueno, para dormir bien, haz un té de lechuga por la noche, agua caliente, lechuga y un poco de azúcar. Con respecto a levantarte temprano, tienes que evaluar cuantas horas estás durmiendo, lo normal oscila entre 7 u 8 horas, no es conveniente dormir más ni menos según tengo entendido. Acuéstate temprano tomando en cuenta este parametro, los primeros días se ajustará tu reloj biológico.
Y con respecto a una técnica, es el colocar el despertador-celular o con lo que te despiertes lo más lejos de la cama y cuando lo escuches, pues tendrás que levantarte e ir al sitio a apagarlo, eso te ayudará a sacudir un poco la pereza....
Otra cosa que también es bueno para acotarte, te parecerá un poco drástico, pero es bueno, al menos mientras se ajusta tu reloj biológico, pegar un brinco de la cama, eso te despertará y bañarte con agua fría luego de levantarte, espero te sirva mi consejo.

Answer 2

ve a la dormir tremprano

Answer 3

bart Simpson toma mucha agua, se despierta cuando no da mas con la vejiga.
Para dormir por la noche, no hagas enerfcicio fisico, no veas tele, no andes con la pc.
podes tomar melatonina hasta que te regularices y luego dejalo
suerte

Answer 4

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