2007-01-20 03:14:02 · 15 antworten · gefragt von frank 1 in Gesundheit ➔ Sonstiges - Gesundheit
Durchhalten! Die Sucht vergeht langsam, aber es dauert
etwa ein Jahr, danach besteht immer noch Gefahr rückfällig zu
werden, absolut krisenfest wird man nach zwei Jahren.
Was kann man jetzt tun: Die Geschmacksnerven daran zu gewöhnen, daß sie keinen Tobak, sondern Süßigkeiten zu
spüren bekommen, jedes Mal, wenn das Bedürfnis nach Rau-
chen entsteht. Dabei sollte man nicht sparsam sein.
Wenn noch nicht erlernt: Autogenes Training ist empfehlenswert,
damit gewinnt man Kontrolle über sich selbst. Es ist Selbst-
hypnose und hilft bestimmt, erlernbar in dker Volkshochschule, bei geeignetem Arzt oder anderen ausgebildeten Therapeuten. Es gibt Bücher, in denen die Methode mit Anleitung zu finden
ist, aber das ist nicht so sehr empfehlenswert.
Wünsche viel Erfolg. Hart bleiben. Ablenken.
2007-01-20 04:41:23 · answer #1 · answered by Cassandra 7 · 0⤊ 0⤋
bleib stark das ist das wichtigste fand es am anfang auch immer schlimm bei rauchern zu stehen bzw. sitzen . erst wenn man nicht mehr raucht merkt man wie unangenehm raucher riechen (wegen den ziggis natürlich ;-)(oder ist das ein verstoß?)
setze dir ein ziel und ich habe 6 monate lang jeden tag 3 euro in die spardose getan und davon bin ich im sommer verreist das war meine belohnung suche dir auch sowas naja eine belohnung wenn du es solange durch hälst machst du das oder jenes oder kaufst dir ne neue jeans oder so
2007-01-20 03:21:28 · answer #2 · answered by mausi&schatzi 6 · 3⤊ 0⤋
Zunächst mal Glückwunsch und weiter so! Die Sucht wird bleiben, nur schwächer werden. Um dem Trott entgegenzutreten, sagt man, man solle Gewohnheiten durchbrechen. Wenn du immer bei einer Tasse Kaffee geraucht hast, dann versuche mal eine Zeit lang Tee zu trinken. So und ähnlich solltest du in Situationen verfahren, wenn das Verlangen kommt.
2007-01-20 03:23:48 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Durchhalten und ablenken!
Glückwunsch und Hochachtung, dass Du es bis jetzt so gut geschafft hast. Ich wünsche Dir, dass Du es endgültig schaffst.
2007-01-20 03:18:12 · answer #4 · answered by CH 2 · 2⤊ 0⤋
Kaufe Dir Nikotinpflaster oder Nikotinkaugummi, so kannst Du das Nikotinverlangen langsamm abbauen. Auf jeden Fall nicht wieder anfangen zu rauchen.
2007-01-20 03:24:42 · answer #5 · answered by ↓ 7 · 1⤊ 0⤋
Ich kenne das Gefühl. Vielleicht macht es Sinn, sein Geld ganz genau einzuteilen. Vielleicht auszurechnen, became an laufenden Kosten professional Monat anfällt und wie viel "Spielgeld" guy noch braucht. Den relax (und zwar ALLES) auf ein Sparkonto packen und wenn es noch so wenig ist. Dieses Konto würd ich dann nur anrühren, wenn es dringend notwendig ist. Wenn du Schwierigkeiten hast, dein Geld ordentlich für den Monat einzuteilen, dann würd ich folgendes raten: Finger weg von der EC-Karte an der Kasse! Dein Geld, dass dir zur Verfügung steht in Umschläge packen (vielleicht einmal professional Woche) und nur das ausgeben... Ansonsten guck mal, ob du unnötige Kosten hast: zu hohe Handyrechnungen (es lebe das gute alte Festnetz!), zu teure Bücher und Medien (Bibliotheksausweis tuts auch), zu viel Autofahrerei (kurze Strecken zu Fuß, oder mit dem Rad- ansonsten Nahverkehrsmittel mit einer Dauerkarte, je nach dem wo du wohnst) Wenn du wenig Einkommen hast, dann kannst du mal bei der Stadt fragen, ob du Vergünstigungen bekommen kannst. In manchen Städten gibt es Ausweise, die dir viele Aktivitäten in der Stadt günstiger werden lassen (z.B. Bibliothek, Kino, Schwimmbad, Musikschule, Personalausweis) Da würd ich keine Hemmungen haben.
2016-12-14 07:09:11 · answer #6 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
Das wird mit der Zeit immer weniger. Heute nach mehr als 6 1/ 2 Jahren Rauchstopp habe ich manchmal auch noch so ein Gefühl, jetzt gerne eine rauchen zu wollen. Aber bis ich das dann richtig gedeutet habe ist es schon vorbei. Leg Dir ein paar Salzstangen parat. Das hilft.
2007-01-20 03:56:48 · answer #7 · answered by Montag 4 · 0⤊ 0⤋
*Alle achtung!Meinen Respekt!
Weiterhin durchhalten,Du schaffst das*
2007-01-20 03:55:13 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
KLasse!!! Weiter so! Lege Dir Gummibärchen hin und lutsche darauf rum!
2007-01-20 03:39:06 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Abwarten und weiterhin nicht rauchen.
Das Suchtgefühl läßt mit der Zeit nach wird aber selbst nach Jahren immer mal wieder auftauchen.
Weiterhin alles gute beim Kampf gegen die Sucht.
2007-01-20 03:19:17 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋