2007-01-19 21:50:30 · 15 réponses · demandé par MK 1 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
Il y a de cela un an (le 16.01), j'ai arrêté de fumer.
Je me suis préparé dans ma tête. Ce site est pas mal, et je m'en suis servi :
Pratiquement tous les mois, j'ai écris un texte, pour faire le point sur mon arrêt de la clope. http://www.ex-fumeurs.com/modules.php?ModPath=phpBB2&ModStart=viewtopic&t=51&t=51&sid=c56c063d513b12ff0dbf9661a97e79d4
Le site est pas mal...
http://www.ex-fumeurs.com/index.php?op=edito
Un bouquin d'Allen Carr, m'a aussi beaucoup aidé dans ma décision d'arrêter de fumer:
La méthode simple pour en finir avec la cigarette
Il y a d'autres sites qui seront préconiser des conseils et venir en aide à celles et ceux qui veulent arrêter de fumer:
http://www.stop-tabac.ch/fr/questionnaire.html
Sinon, va voir ton docteur, vous pourrer ensemble convenir d'une methode pour arrêter de fumer.
Moi, ma méthode ne pas presque rien couté: que des tablettes de chocolat. Des sudukus pour s'occuper la tête, intérnet pour faire passer le temps, et bien sur du sport (vélo) pour se défouler quotidiènnement.
Bon courage !
2007-01-19 22:14:13 · answer #1 · answered by michel g 5 · 1⤊ 0⤋
Volonté surtout et des patches de nico...
2007-01-19 21:53:58 · answer #2 · answered by Livreopus 7 · 2⤊ 0⤋
Ne crois pas qu'il y a une recette unique, et encore moins magique. Pour ma part, j'ai arrêté plusieurs fois et recommencé. A la fin j'ai fait un infarctus avec la clope aux doigts, et j'ai profité de mon passage en hôpital puis en centre de réadaptation pour arrêter définitivement. Depuis, je me suis mis à la randonnée en montagne, ça fait 23 ans.
Je sais trois choses:
- on n'est pas obligé de passer par la case infarctus, mais il ne faut pas se décourager après un ou 2 échecs.
- sil l'on arrête, c'est tout ou rien: tu reprends une seule clope, et c'est reparti.
- s'il n'y a pas plus de cancer de la gorge et des poumons, c'est que beaucoup de fumeurs meurent avant de maladies cardiaques.
2007-01-19 22:15:10 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Je ne sais pas si ça peut t'aider mais voici ma petite expérience (j'ai fumé de 16 à 26 ans,sur la fin je fumais 30 cigarettes par jour), donc voilà ce que j'ai fait :
- patch pendant 15 jours
- évitement au maximum des lieux fumeurs (bars, maisons d'amis fumeurs, soirées entre fumeurs).
- j'ai annoncé la nouvelle à TOUT LE MONDE (comme ça j'avais peur de l'échec, et par contre j'étais fière de réussir).
- me rappeler régulièrement les risques du tabac et les avantages de l'arrêt.
ça a fait un an que j'ai arrêté de fumer le 10 janvier, mais tous les jours j'ai envie d'en allumer une, cette nuit encore j'en ai rêvé lol
Mais pour tenir je me dit que ce serait vraiment dommage de foutre en l'air tous les efforts que j'ai fait, je me dis aussi que c'est trop cool de ne plus cracher mes poumons, puis je suis libre! en effet ce n'est plus la cigarette qui gère mon emploi du temps ^^
Et puis surtout, je n'embête personne, je ne serai pas un poids pour la sécu quand il faudra soigner un éventuel cancer du poumon, mes nièces ne souffrent pas du tabagisme passif de ma faute, et mon compte en banque se porte mieux ;-)
2007-01-19 22:11:21 · answer #4 · answered by Impatiens 4 · 1⤊ 0⤋
stop!!!!! volonté, bcp de volonté!!
2007-01-19 21:57:15 · answer #5 · answered by MoA 7 · 1⤊ 0⤋
Des patch les premiers jours, du sport, de l’eau (beaucoup), pas d’alcool durant quelques jours (sinon envie de clopes). Beaucoup de sport et choisir une période sans stress et évidement avoir un but.
2007-01-19 21:55:16 · answer #6 · answered by ? 6 · 1⤊ 0⤋
Question de volonté, uniquement, personne ne force personne.
2007-01-19 21:54:53 · answer #7 · answered by mwouarf 7 · 1⤊ 0⤋
Avec du courage et beaucoup, beaucoup de volonté ! Bonne chance !
2007-01-20 03:08:31 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
arrete sur le champs prends des batons de réglise fait beaucoup de sport et de marche
2007-01-19 22:00:34 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
en commencant à sucer...
2007-01-19 21:58:49 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋