COMO PUEDO TENER UN BUEN ABDOMEN MARCADO
2007-01-19 15:35:39 · 17 respuestas · pregunta de EL TAO 1 en Salud ➔ Salud Masculina
MARCAR los abdominales es, dependiendo de la genética, una tarea de mucha disciplina, para eso tienes que hacer abdominales y hacer cardio mínimo 1/2 hora 3 veces por semana, preferiblemente 5.
Los ejercicios abdominales darán mucha FORTALEZA, pero sin ejercicios CARDIOVASCULARES muy dificilmente se MARCARÁN.
Para el cardio, puedes saltar la cuerda o trotar que sería lo mejor.
Y ejercicios abdominales encuentras aquí:
http://www.abdominales.es/
2007-01-19 15:43:51 · answer #1 · answered by Diego 2 · 0⤊ 0⤋
HAS POR LO MENOS 2 SERIES DE 10 ABDMINALES DIARIOS (PARA EMPEZAR) Y VE AUMENTANDO POCO A POCO... ALGO DE PESAS O MINIMO MANCUERNILLAS TE AYUDARAN
2007-01-23 15:31:52 · answer #2 · answered by DGISSS 2 · 0⤊ 0⤋
You should do fitness!!!!! Good luck!
2007-01-23 09:31:10 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
no te queda mas que hacer ejercicios
2007-01-23 08:39:33 · answer #4 · answered by joseph l 3 · 0⤊ 0⤋
Debes hacer ejercicios para los abdominales, pero en vez de concentrarte en la cantidad, busca el que sea más efectivo y cerciórate de hacerlo de la manera adecuada, para que de este modo obtengas resultados y además evites terminar lastimando tu espalda o algo por el estilo. Una vez que has definido el ejercicio o rutina que vas a hacer, lo que queda es ser constante.
2007-01-19 16:00:52 · answer #5 · answered by ryuuzaki 1 · 0⤊ 0⤋
ESO DEL ABDOMEN MARCADO TIENE ALGO QUE VER CON LA HERENCIA GENÉTICA, PERO TAMBIÉN HAY QUE ALIMENTARSE Y HACER EJERCICIOS ESPECÍFICOS PARA MEJORAR EL TONO MUSCULAR EN LA ZONA ABDOMINAL.
2007-01-19 15:57:21 · answer #6 · answered by MERVIN ANTONIO 4 · 0⤊ 0⤋
para tener un buen abdomen marcado tienes que tener muy buena alimentación, hacer ejercicio,comer comida sana, nada de comida chatarra, como frituras,gaseosas, etc, comer carne blanca vegetales, agua, nada de cerveza, si te gusta tomar es mejor el wisky que la cerveza la cerveza hace panza, no ahí nada mejor que comer sanamente, carnes blancas, nada de carnes rojas, ni grasas, y ejercíais, abdominales pesas etc, y así tendrás un lindo abdomen
2007-01-19 15:54:46 · answer #7 · answered by perra_inmunda_34 1 · 0⤊ 0⤋
Haciendo muchos abdominales y se de personas que se inyectan siliconas para resaltarlos y definirlos muy bien. En Venezuela le dicen chocolates a esos músculos, que no recuerdo su nombre.
2007-01-19 15:46:04 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
haciendo muchas repeticiones de ejercicios para abdominales, pero cada tercer dia para dajar descansar los musculos abdominales, tomar mucha agua, cero refrescos y cosas que contengan mucha grasa, y consumir alimentos altos en fibra
2007-01-19 15:41:52 · answer #9 · answered by AstonMartin 3 · 0⤊ 0⤋
Haciendo ejercicio
2007-01-19 15:40:06 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋