Saben sobre ejercicios para hacer en la casa, cardiobasculares. Usen su creatividad y cuentenme.
2007-01-19 03:21:22 · 7 respuestas · pregunta de ? 1 en Salud ➔ Otros - Salud
El ejercicio mas completo , donde trabaja todo tu cuerpo y todo el organismo y responde fabulosamente la irrigación de todos los sistemas ,
es el de saltar a la cuerda , no cuesta nada y te mantiene todo , y lo mas bello para ti es que los glúteos se redondean y endurecen bellamente.
besos.
2007-01-25 07:58:52 · answer #1 · answered by fb271144 4 · 0⤊ 0⤋
si tienes escaleras sube y baja durante un determinado tiempo a un mismo ritmo.
hacer abdominales, sobre una manta en fin hay muchas formas usa tu imaginacion
2007-01-25 21:46:28 · answer #2 · answered by titi 5 · 0⤊ 0⤋
Pues puedes agarrar dos libros o bolsas de arroz y hacer levantantamiento de brazos. Los codos pegados siempre a los costados de la cintura. Lenvanta los brazos sólo a la altura del pecho y vuelves a bajar hasta que queden casi rectos.
Por una silla pegada a la pared.
Te acuestas en el piso con la parte baja de la espalda pegada a las dos patas delanteras de la silla. Agarras las patas delanteras con tus manos. Después pones el talón de un pie apoyado en el canto de la silla (en la base)y el otro lo dejas suspendido en el aire. Vas a levantar la pierna que quedó suspendida hasta que la otra que está apoyada en la silla estire el glúteo... Haz cuatro series de 10... son muy buenos para el glúteo.
Con el palo de una escoba. Apóyalo en tus hombros y tómalo con tus manos de tal manera que puedas girar sólo la cintura a la izquierda y a la derecha. No muevas la cadera. Sólo la cintura. Este ejercicio ayuda mucho a reducir la grasa que se aloja en los costados. Y después de esos. Giras. Igua. izquierda y derecha.
2007-01-24 20:48:17 · answer #3 · answered by T 3 · 0⤊ 0⤋
no
2007-01-19 11:49:18 · answer #4 · answered by ana 2 · 0⤊ 0⤋
Depende mucho,de la edad y la condición de la persona;pero a modo general te puedo decir que caminar por excelencia,es el ejercicio perfecto,ya que puede la persona,cualquiera que sea su condición,ir a su ritmo.Para los que no están muy delicados,la bicicleta fija es muy buena,es mas,muy recomendado.Existen muchos,incluso para personas que están en silla de ruedas,pero,como te dije,no me gusta recomendar mas que la caminata porque depende mucho de cuan delicada este la persona;y solo un terapista o su Dr puede determinarlo.
2007-01-19 11:37:08 · answer #5 · answered by alejandra 6 · 0⤊ 0⤋
El sexo es el mejor ejercico cardiovascular que existe!!! Cuando falta sexo, existe la escaladora, puedes comprar una muy compacta que quepa en un rinconcito y hacerlo mientras ves tv. Tambien puedes fingir que eres una maquina limpiadora y tomar tu tiempo, en 40 minutos, sin detenerte por ninguna razon, barre, trapea, sacude, restriega, todo al ritmo de la musica... sudaras como loca!!!!
2007-01-19 11:31:44 · answer #6 · answered by Georgette 3 · 0⤊ 0⤋
Puedes hacer bicicleta fija, brincar la cuerda, comprarte un buen vídeo de aeróbicos, pilates, samba, yoga, pilates,etc...
2007-01-19 11:28:29 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋