La semaine dernière à la sortie d'un entrainement (rugby) j'avais une douleur dans le bas du dos. Depuis, je ne peux pas trop me pencher, çà me tire, j'ai comme de l'électricité, je suis légèrement bloqué, je suis limité pour mes entrainements de rugby et de natation.
En attendant de voir un spécialiste (ce qui est un calvaire... c'est un autre sujet..), que puis-je faire pour atténuer la douleur (gels d'applications, comprimés anti-douleurs,... lesquels...?)?
Merci d'avance.
2007-01-19 02:24:20 · 21 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Soins ➔ Blessures
Je suis allergique au nifluryl gel ... c'est tout ...
2007-01-20 03:41:28 · update #1
salut un ancien du 15, poste ouverture ou arrière qui a souffert du dos.
1-pas de sport 8 à 10 jours
2- anti-inflammatoire (8 à 10 jours). la kiné pas avant 8 à 10 jours laisse douleur disparaître, ça sert à rien avant.
Ensuite tu peux faire exo kiné.
je te conseille à l'avenir de voir une méthode
extraordinaire pour ton avenir de sportif, le stretrching postural de jean pierre Moreau.
référence : collection le corps à vivre . TCHOU.
sportives salutations et pas de placages à retardement. ok
2007-01-19 02:44:14 · answer #1 · answered by gerard e 4 · 0⤊ 0⤋
En attendant de voir un spécialiste, je pense que vous pouvez prendre certains médicaments pour la douleur à base de paracétamol (dafalgan, doliprane ou efferalgan) jusqu'à 3 grammes par jour à répartir en plusieurs prises si pas de notion d'allergie bien évidemment. en tant que gel pour les douleurs il y a des gels à base d'anti-inflammatoire tel que le voltarène emulgel à appliquer deux fois par jour avec beaucoup de précaution et si pas allergie la encore. Bon à savoir le froid ou le chaud ont des effets remarquables sur la douleur. Alors pourquoi ne pas profiter du week end pour se mettre au repos le plus complet (sans entraînement bien sur) et faire des bouillottes comme au bon vieux temps.... Quand la période très douloureuse sera passée vous pourrez reprendre l'exercice de manière douce: natation (brasse et dos crawlé) pour arriver à muscler (ou re-muscler) le dos .... Bon courage
2007-01-27 05:00:46 · answer #2 · answered by infirmiere1989 4 · 0⤊ 0⤋
osthéopathie
2007-01-26 13:11:37 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
une cytigraphie ou une bonne radio, pas de médicaments sans savoir
Mal de dos : prenez-vous en main !
Résistant aux médicaments, votre mal de dos réapparaît sans cesse et vous gâche la vie. Mais plutôt que de rester un spectateur passif, pourquoi ne pas faire face à votre douleur ? C'est ce que propose une équipe américaine avec un programme d'auto-prise en charge dont les bénéfices perdurent au-delà d'un an.
On estime que plus de 80 % des Français souffriront d'un mal de dos au cours de leur vie. Plus un symptôme qu'une maladie, il représente néanmoins la première cause de consultation des centres anti-douleur. Aux Etats-Unis, le mal de dos est la seconde cause de douleur après les maux de tête, selon une étude de l'Institut américain de santé (National Institute of Health). L'ampleur des lombalgies en fait aujourd'hui un véritable problème de santé publique.
Gare au cercle vicieux !
Mal de dosLa lombalgie plus communément appelée "mal de dos" peut entraîner une raideur ou limiter la mobilité de cette région. Si la durée des symptômes n'excède pas trois mois, on parle de lombalgie aiguë, dans le cas contraire on parle de lombalgie chronique. Le lumbago est la cause la plus fréquente de lombalgie aiguë. Survenant à la suite d'un effort (sport, port de lourdes charges…), la douleur brutale traduit une détérioration débutante du disque intervertébral. La guérison est généralement rapide et dure moins d'une semaine.
Outre la gêne physique, la récidive de ces crises peut tout de même avoir un impact psychologique non négligeable. Les douleurs et l'handicap peuvent atteindre le moral des victimes. Les répercussions mentales peuvent rendre moins supportable un symptôme au départ banal. Si le mal de dos n'est pas une maladie psychosomatique, il n'en demeure pas moins que la prise en charge psychologique augmente les chances de guérison.
2007-01-24 16:23:35 · answer #4 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
tu peux demander à quelqu'un de te faire un très léger massage sur ton dos, et tu dois te reposer beaucoup, sans t'asseoir longtemps chaque jour!
soignes toi bien!
2007-01-24 10:09:00 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
bon ostheopathe ! je ne peux rien te dire de plus et encore moi je fais de l'equitation 3 h/ semaine ! je commence a avoir sacrement mal ! j'ai ete chez l'ostheo et malgré ca ben je ressens encore une douleur ...
mais tu peux prendre un anti inflamatoire
2007-01-23 12:57:00 · answer #6 · answered by vivaldinette 1 · 0⤊ 0⤋
moi quand je faisait de la gymnastique et que j'avais mal au dos, mon entraineur me conseillait de prendre une feuille de chou blanc ou frisé, de la repassé avec un fer chaud afin de la chauffé et de posé la feuille directement sur le dos sur la douleur et cela me calmait. Attention toutefois a ne pas te bruler le dos.
2007-01-21 16:28:26 · answer #7 · answered by thopolette 1 · 0⤊ 0⤋
dors sur ton dos, ne te penche pas trop. si ca ne marche pas, vas chez un othopediste.
2007-01-21 08:56:13 · answer #8 · answered by . 4 · 0⤊ 0⤋
Un pt'it coup d'imagerie ( radio/irm etc) serait peut-être le bienvenu avant de faire "n'importe quoi"???
2007-01-20 09:34:42 · answer #9 · answered by patrick g 2 · 0⤊ 0⤋
voir un traumatologue .
à défaut prendre un antalgique pommade
2007-01-19 19:05:49 · answer #10 · answered by L'Oiseau chanteur 7 · 0⤊ 0⤋
ecoute moi j'utilise voltarene en suppositoires et en creme,ça soulage
2007-01-19 10:58:43 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋