El problema de la menopausia para mi ha sido terrible y me gustaría saber cuanto tiempo dura o si tu cuerpo y tu cerebro llega a acostubrarse as esa deficiencia hormonal.
2007-01-18 11:28:06 · 4 respuestas · pregunta de alma 1 en Salud ➔ Salud Femenina
Primero, te sugiero que hagas un alto en el camino. Toma unos minutos para relajarte, descansar y reflexionar sobre lo que te pasa.
Te están sucediendo cambios fisiológicos, es decir, normales.
Junto a ellos vives la problemática normal de la vida de todos los días.
Haz un recuento de tu estado actual, un inventario de tus síntomas y problemas.
Acude con un ginecólogo para que te asesore.
Si es el caso, acude con un nutriólogo también, para que te asesore con una alimentación saludable.
Inicia un programa de ejercicio. Caminata o bicicleta para bajar peso y mantenerte en forma, también te permite liberar unas sustancias llamadas endorfinas, que te hacen sentir bien.
Toma suplementos de calcio, no gastes mucho en eso, el calcio es igual si es de coral o si es cualquier otro.
Involúcrate en una actividad social, con tus amigas, o en tu iglesia, o en un grupo de voluntarios.
Date un tiempo semanal para ti sola, y un tiempo semanal con tu esposo o pareja, si es el caso.
Para darle a los demás, date primero tú un regalo que te guste.
Y trata de ser feliz, recuerda que la vida empieza después de los 40.
2007-01-18 17:01:04 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Almita, la menopausia dura de 1 a 7 años, pueden pasar tantas cosas en ese lapso y sentirte de diferentes maneras. Te aconsejo que acudas con un especialista, si realmente te sientes muy mal, no la afrontes sola, siempre apoyate en los médicos y tu hermosa familia. Yo te aconsejo la medicina alternativa, los derivados del tofu, son excelentes.
Cuidate mucho.
2007-01-18 19:33:47 · answer #2 · answered by La-Vida-es-bella 6 · 1⤊ 0⤋
dura unos cuantos años a mi mama
la curaròn con acupuntura
essta por villa luro te/ 46719394
que te sirva suerte
2007-01-18 19:36:34 · answer #3 · answered by filomen 5 · 0⤊ 0⤋
Primero anda a un ginecólogo/a,te va a ayudar a pasar este momento,cundo me vió la doctora me dijo :es una etapa que pasamos las mujeres es lo más natural,hay varias cosas que te pueden ayudar pero esto es pasajero te digo hace 3 años que se me retiró estoy feliz de la vida me molestaban los dolores pre-y pos menstruales ,lo único que me molestó son esos calores que se te suben hasta la cabeza.todavía dos por tres los tengo pero lo tomé como me dijo la doctora ,tranquila y sin ponerme,ni tomar nada .Se feliz que la vida es corta ,disfruta a full lo que te toca vivir .Suerte
2007-01-18 19:42:01 · answer #4 · answered by separada 2 · 0⤊ 1⤋