je voudrais avoir quelques suggestions sur les exercices physiques a la maison...je vous remercie d vance.?

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je voudrais avoir quelques suggestions sur les exercices physiques a la maison...je vous remercie d vance.?

des ppompages de préférences ou push up...des exercices abdominaux

2007-01-18 01:20:07 · 2 réponses · demandé par alpha k 1 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives

2 réponses

- Abdos

- A quatre pattes par terre : lever une jambe en l'air et la ramener. Faire ce mouvement 20 fois, puis changer ed jambe. A renouveler 5 fois.

- Allongé sur le dos : lever vos deux jambes et faire des mouvements.

2007-01-18 09:43:07 · answer #1 · answered by ptit.chou 7 · 0⤊ 0⤋

aller chez décatlon vous achetez un tapie pour faire des abdominaux vous allez voir vous avez juste a appuyer sur vos bras vous ne vous faite plus mal a la tete ni au dos c genial

2007-01-18 09:47:30 · answer #2 · answered by pockette55 1 · 0⤊ 0⤋