2007-01-17 22:51:28 · 21 respostas · perguntado por Sil 3 em Esportes ➔ Outras - Esportes
O exercício físico, por si só, nao faz perder peso e, realizado de forma demasiada, pode causar dores musculares, desânimo e estresse. O ideal é associá-lo a uma dieta saudável, sem excessos e com o devido acompanhamento nutricional.
Normalmente, poucos tem tempo e disposição para enfrentar uma academia de ginástica. A melhor atividade para perder peso, na verdade, pode ser caminhar, nadar, pedalar, correr, praticar hidroginástica ou aeróbica, dependendo apenas de qual delas é aquela que você mais se identifica, mais teria satisfação em praticar. Desta forma, ao mesmo tempo em que perderá gordura, você fará a atividade com prazer, sem aquele sentimento forçado de obrigação.
2007-01-18 06:18:20 · answer #1 · answered by eclaudiae 2 · 1⤊ 0⤋
caminhar é ótimo, mas faça ginástica tb, ou outro exercício que não seja tão prazeroso como andar, pq assim vc pensa duas vezes antes de comer compulsivamente ou comer alguma coisa muito calórica, pelo menos, isso funciona p/ mim.
2007-01-17 23:08:05 · answer #2 · answered by Anonymous · 3⤊ 0⤋
fazer algumas abdnominais, esteira , caminhada. E fechar a boca (colocar um zíper).
2007-01-18 02:15:43 · answer #3 · answered by ana maria t 4 · 0⤊ 0⤋
São os aeróbicos, ou seja, aqueles que fazem o coração e a respiração acelerar. Ex: bicicleta, pular corda, corrida ou uma caminhada a passos acelerados.
2007-01-18 01:49:03 · answer #4 · answered by setelapis 1 · 0⤊ 0⤋
Já li em diversos lugares que a musculação é o exercicio mais completo, pois fortalece os musculos enquanto queima a gordura, e atinge o corpo todo.
2007-01-17 23:04:36 · answer #5 · answered by chicopardont 2 · 0⤊ 0⤋
Pular corda. É ótimo.
2007-01-17 23:04:18 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Bom, o melhor exercício para quem quer perder peso é controlar a boca, ou seja, a alimentação. E aliar a isso, caminhadas e corridas.
2007-01-17 22:59:13 · answer #7 · answered by Estorvo 2 · 0⤊ 0⤋
Exercícios aeróbios, tais como corrida, bicicleta, esteria, caminhada, dança de academia, jump...
Claro que, obviamente, aliado aos exercícios deve haver uma alimentação regrada.
Mas a melhor pessoa para lhe indicar isso é um profissional da Educação Física e também um nutricionista.
Um abraço!
2007-01-17 22:56:16 · answer #8 · answered by Czaaar 3 · 0⤊ 0⤋
Caminhada e uma corridinha leve e fechar a boca, ou seja uma boa alimentação.
2007-01-17 22:55:56 · answer #9 · answered by Adriano F 3 · 0⤊ 0⤋
corrida e natação
2007-01-17 22:54:01 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋