2007-01-17 11:46:18 · 15 respuestas · pregunta de JORGE FERNANDO 2 en Salud ➔ Salud mental
Pues yo recurriría en vías judiciales. Trabajar 36 horas seguidas es una barbaridad, no sé como pueden pedirte que hagas algo así.
Aunque, si no hay otro remedio, deberás dormir bastante antes del turno para "ahorrar sueño" -aunque no creo que sea acumulable, la verdad-, e ingerir substancias que te ayuden a permanecer despierto, como cafeína (café, cocacola o incluso Durbitan, un medicamento que puedes comprar en farmacia, o almenos en las españolas, y que equivale a unos 40 cafès. Pregúntalo a tu farmacéutico para algo similar) o bien otras algo menos legales...
Y sobre todo, come bastante y bien, sobre todo rico en carbohidratos.
Pero ten en cuenta que de todos modos tu rendimiento bajará a medida que pasen las horas, y si tienes que manejar con pesos o trabajar intelectualmente, no cundirás ni la mitad de horas que dices. El cuerpo humano tiene sus límites.
Mira a ver si puedes almenos hacer 1 o 2 pausas de 3 horas, las que dura el ciclo del sueño, para recomponerte un poco. La mente necesita descansar, durante el sueño procesa toda la información semántica y visual recogida durante el día y aprovecha para almacenarla en el cerebro, como una especie de clasificación y ordenación de un almacén.
2007-01-17 12:05:45 · answer #1 · answered by _ignorante_ 5 · 0⤊ 0⤋
Haber dormido bien las horas que tenés libres para hacerlo o haber invertido parte de ese tiempo en una cosa que te mantenga entretenido, pero que no necesite de mucho esfuerzo intelectual.
Tomar mucho café. Saludos
2007-01-17 17:30:56 · answer #2 · answered by miss_sanz 4 · 0⤊ 0⤋
Tres palillos!!!!
uno para el ojo derecho, otro para el izquierdo y el tercero para que te pinches la nacha cada que sientas que te estas durmiendo...saluditos.
2007-01-17 14:33:19 · answer #3 · answered by azul_intenso07 2 · 0⤊ 0⤋
en u ntrabajo de 36 horas seguidas eso es inhumano te puedes enfermar no tomes cosas que dañen tu organismo ademas debes descanzar las horas de sueño son importante para tu cerebro, cuidate mucho suerte
2007-01-17 12:09:51 · answer #4 · answered by fluchin 2 · 0⤊ 0⤋
aprovecha las horas de comida merienda y cena para dormir.
2007-01-17 12:06:09 · answer #5 · answered by davincyes 5 · 0⤊ 0⤋
come muy bien, incluye muchos carbohidratos si es un trabajo rudo, un vasote de cafe expresso con mucha azucar natural, no artificial, con dos cafiaspirinas al mismo tiempo pero ya cuando sientas que ya rajas de sueño y cansancio, no antes, mas o menos despues de las 16 0 24 horas, repite la dosis si es necesario despues de 8 horas, pero si despues de 2 horas de haber ingerido esto no te alivianaste mejor descansa
2007-01-17 12:01:43 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
En primera come mucho (si te lopermite tu trabajo) como cada 3 o 4 horas, toma agua de limón (por ejemplo) con abundante azucar, y además ya para mucho sueño tomate un red bull (que te da alas jajaja) o también chocolates y cosas con calorías que te dan energía.
Obiviamente e independientemente de los chocolates come cosas sanas como gastas más anergías tienes que darle más combustible a tu cuerpo.
2007-01-17 11:57:57 · answer #7 · answered by Tigrillo 4 · 0⤊ 0⤋
No hagas locuras! Si no puedes, si tu cuerpo no lo aguanta no lo hagas. Un abrazo y buena suerte.
2007-01-17 11:52:17 · answer #8 · answered by wenn_333 4 · 0⤊ 0⤋
Tomar mucho café?
No se me ocurre otra cosa.
La coca cola por ejemplo tambien te ayuda a estar despierto.
2007-01-17 11:50:22 · answer #9 · answered by Alba 6 · 0⤊ 0⤋
especifica en q trabajo
2007-01-17 11:50:03 · answer #10 · answered by DARK 2 · 0⤊ 0⤋