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2007-01-17 10:01:42 · 25 risposte · inviata da ღ♥ноρε♥ღ 5 in Salute ➔ Salute - Altro
Julio - la camomilla la sto gia prendendo, vediamo se fa effetto!
Bacino...
2007-01-17 10:12:12 · update #1
Conta le pecore!!! Senti Hope prendi una camomilla, o un bichier di latte caldo. O poi pensare a l'ultima cosa bella, e pensi e pensi e vedrai che ti svegli domani!
2007-01-17 10:05:47 · answer #1 · answered by Julio 3 · 2⤊ 0⤋
io ho la capacità di addormentarmianche mentre mi sto coricando, ti assicuro che è un bel vantaggio addormentarsi appena si appoggia la testa al cuscino e dormire fino al suono della sveglia o ad un segnale opporunamente selezionato, tipo mia mogli che si alza per chiamare le figlie per la scuola.
non sarà subito un addormentarsi immediato, ma se credi in questa tecnica in breve tempo sarai capace di addormentarti appena lo vorrai.
entra nel letto e in una posizione che tu trovi comoda, comincia a rilassarti e a non avere il pensiero concentrato su qualcosa in particolare, lascia libera la fantasia, rilassa le mani, la mascella non toccarti la faccia con le mani, resta un pochino in questa in questa posizione, diciamo quando ti senti calma, con un po' di pratica saprai quando sarà arrivato il momento di stendersi proni, di schiena. anche dopo esserti girata sulla schiena devi tenere le mani separate e la mandibola rilassatale coperte devono poggiare sul tuo corpo senza tensioni, se sono troppo rimboccate sotto il materasso potrebbero stringere e non permetterti di avere i piedi rilassati.
a questo punto potresti gia essee addormentata, ma se sei refrattaria comincia la parte più bella.
sei sdraiata di schiena nel tuo letto il tepore delle coperte è al punto giusto, sei rilassata, ma ancora pensieri invadenti ti impediscono di dormire, allora tu e comincerai a sentire la tua voce interiormente che ti parla con grande calma e dolcezza, mentre provi a immaginare che il tuo materasso abbia la comsistenza dell'impasto per la pizza, guida la tua sensazione di sprofondamento cantilenando, sempre a livello interiore: sento che le mie caviglie diventano pesanti e srpofondano nella morbidezza infinita di questo soffice materasso, salgoai polpacci e li sento morbidi e pesanti e sento che anche loro spofondano, le ginogghia divetano molli e sprofondano......devi guidare questo sprofondamento dalla punta dei piedi fino alla sommità della tua testa, procedi con calma, convinciti che senti il tuo corpo che si trasforma, diventa pasta anche quello e sprofonda nella pasta del tuo materasso, senti la piacevolezza di quella sensazione indugia a lungo su ogni parte del corpo, come se massaggiatori ti facessero sentire in paradiso.
il metodo può sembrare laborioso, e forse la prima volta non darà i risultati sperati, non devi assolutamente avere delle aspettative, perchè ogni aspettativa è ansiogena, sperimenta il metodo con benevolenza con grande disposizione d'animo, se avrai passato in rassegna tutto il tuo corpo e non sarai riuscita ad addormentarti, riparti dai piedi e sentili con maggior intensita mentre si appesantiscono e scivolano nel materasso. se avrai benefici dal metodo, scrivimi mi farà piacere, i punti dalli a qualcuno meno prolisso e più divertente di me buooooooooonanotteeeeeeeeeee
2007-01-17 10:44:20 · answer #2 · answered by tristan_w_i 3 · 2⤊ 0⤋
ninna nanna ninna oh , questa bimba a chi la do', se la do' all'uomo nero se la tiene un mese intero, se la do' alla befana se la tiene una settimana, se la do' al fidanzato mi dice che il conto e' salato, se la do' al suo papa' lei non mangia' la pappa', se la do' alla sua mamma ....................................
continua tu , io adesso ho sonno .......................zzzzzzzzzzzzzzz
2007-01-17 10:10:59 · answer #3 · answered by comunista di destra 1 · 2⤊ 0⤋
procurati la corazzata Potemkin
e prova a guardarla tutta...la carrozzella , l'occhio... vedi tu !!!
Buonanotte Kiss Kiss
2007-01-17 10:06:45 · answer #4 · answered by geniodicitta 3 · 2⤊ 0⤋
Distenditi in posizione supina, con braccia e gambe distese e con un cuscino molto basso, chiudi gli occhi e pensa intensamente alla risacca del mare in estate, quando sonnecchi sulla spiaggia. Evita films eccitanti e stimoli visivi/sonori violenti. Buon riposo.
2007-01-17 10:10:44 · answer #5 · answered by pulcina35 5 · 1⤊ 0⤋
oltre a guardare Marzullo :-)) = stai qui su answer fino a quando nn ti si schiattano gli occhi....eheheh...vedrai che ad un certo punto avrai una voglia pazzesca di chiuderli...... (anche io ho il tuo stesso problema, se mi finisce di scaricare adesso un film me lo vedo.....dura 2 ore e mezze; poi mi prenderà il sonno??) :-) Bye e sogni d'oro
2007-01-17 10:10:09 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Inserisci una domanda di fisica teorica o biologia molecolare, e ti risolvo il problema in 10 minuti: tu però mi devi promettere di provare a leggere TUTTA la mia risposta.......
Ciao bellaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2007-01-17 10:07:58 · answer #7 · answered by Ariel 6 · 1⤊ 0⤋
latte caldo e noccioline o cioccolato alle nocciole che contengono triptofano, um precursore della melatonina, che aiuta a facilitare il sonno
2007-01-17 10:07:47 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
guarda se vuoi ti regalo il mio libro di diritto ed economia....se nn ti viene sonno con quelloooo...!!!!hahaha! ;-)
2007-01-17 11:23:30 · answer #9 · answered by LA BRUJITA 2 · 0⤊ 0⤋
Le spiegazioni del mio prof. di Filosofia!
E muori stecchita
2007-01-17 11:09:23 · answer #10 · answered by ASTERIX 17 2 · 0⤊ 0⤋