Comecei a correr corro cerca de 03 km em dias alternados uns 40 minutos sera que engroça ou apenas apena tonifica.
bjus
2007-01-17 09:19:25 · 8 respostas · perguntado por Anonymous em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele ➔ Outras - Corpo e Pele
Que engrossa o que?!
Vc já viu a finurinha das pernas dos caras que correm profissionalmente na corrida de São Silvestre??? Então, só enrijece!!!
Engrossar perna, só exercício localizado mesmo, como levantar altos pesos na academia, além de outros exercícios!!!
Agora, um outro exercício bom pra engrossar as pernas é andar de bike na marcha pesada, qto mais pesada a marcha, melhor pra engrossar!!! Tipo, quanto mais leve você por a marcha, mas a sua perna tende a afinar!!!! Isso quem me disse uma vez foi uma fisioterapeuta!!!
Obs.: Andar de patins ( patins normal, comum, desses que a gente anda na rua msm; nada de patinar no gelo, ok??? ) também engrossa as pernas!!!! Sendo que ambos, bike e patins, não só engrossam como tonificam também!!!! Então....esqueça a corrida e mude pras pedaladas e patinadas!!!!...hehehe...
Flw....espero ter ajudado!!! tenham todos um ótimo findi semana!!!! ;-)
2007-01-18 10:54:03 · answer #1 · answered by Day_MG 2 · 0⤊ 1⤋
engroSSa...
nao, apenas, tonifica!
enrijece o musculo...
2007-01-17 09:21:42 · answer #2 · answered by Paulo Henrique 6 · 1⤊ 0⤋
Não engrossa não, elas só ficam mais fortes, tonificadas e livres futuramente de varizes.
2007-01-17 23:56:08 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Tonifica a musculatura das pernas e emagrece as medidas de seu corpo em um todo( não somente nas pernas ) pois trata-se de um exercício areróbico de média ou baixa intensidade dependo do modo como for executado.
Para engrossar ( hipertrofia ) serão necessários exercícios de agachamento e musculação com maior nº séries e pouca repetições ( com peso alto).
2007-01-17 11:50:53 · answer #4 · answered by Rainha 6 · 0⤊ 0⤋
os dois
mas ela fica durinha
**,
2007-01-17 09:48:10 · answer #5 · answered by bell 2 · 0⤊ 0⤋
O que engrossa as pernas em uma academia, por exemplo, são os exercícios aeróbicos feitos na bicicleta ergo métrica. A esteira tem finalidade contrária a bicicleta.
2007-01-17 09:29:47 · answer #6 · answered by Beto_34 4 · 0⤊ 0⤋
bla bla bla...
assiste uma maratona e veja as pernas dos competidores....finas mas musculosas, sem gordura....
veja os halterofilistas....pernas grossas, musculatura praticamente explodindo....
O que vc quer realmente???
na verdade vc corre pouco não terá muita mudança imediata...aumenta a resistencia, e a musculatura fica mais firme, ma spara engrossar tem que fazer força, musculação aeróbica, artes marciais, ciclismo e tudo isso também aumenta resistencia e beneficia a saude em geral, bom treino, boa sorte.
2007-01-17 13:10:59 · answer #7 · answered by I am bunito 5 · 0⤊ 1⤋
os dois
Pença bem, pelo menos acaba com a celulite
=)
2007-01-17 09:28:51 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋