2007-01-17 05:22:15 · 16 respostas · perguntado por Anonymous em Família e Relacionamentos ➔ Solteiros e Namorando
Bom, eu perdi 10 kg em um mês e 15 em dois...
primeiro de tudo mudei minha alimentação, meu café da manhã era 2 bananas e 3 colheres de sopa rasa de aveia.
meu almoço, sopa de legumes e verduras.
a tarde uma maça.
janta, sopa novamente, um pratão, mas sempre com verduras e legumes pouco caloricos, e a noitinha um copo de vitamina de banana, maça e mamao com leite desnatado e adoçante.
e comecei a praticar exercicios, no caso academia de musculação, só que eu ficava fazendo 40 minutos de caminha da na esteira e mais 40 minutos na bike.
resultado de 80 kg, fui pra 65 kg em dois meses com o corpo em forma e bonito.
2007-01-18 02:49:48 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Fique 4 dias sem comer.. Apenas bebendo água.
Mas cuidado que vc pode morrer... Ai sim, o emagrecimento será radical.
2007-01-21 10:21:57 · answer #2 · answered by plesk40 2 · 0⤊ 0⤋
Fechar a boca.rsrsrs
É só vc comer pouco, de 3 em 3 horas ou mais.Ñ comer mta massa nem mto doce.
E fazer uns exercícios.
2007-01-17 21:16:56 · answer #3 · answered by Soy 1 · 0⤊ 0⤋
Simples, pare de comer.
Ao levantar, saia de casa e faça uma bela caminhada, no minimo 10 quarteirões... ao chegar em casa um bom banho, depois o café da manhã, leite desnatado, 3 ou 4 bolachas água e sal... depois às 10 horas, coma uma fruta, que pode ser maçã, ou laranja... no almoço, use e abuse do alface, tomate, cebola, agrião... o que vc mais gostar, e um bife, médio... a tarde, faça um lanche com um suco de frutas e uma fatia de queijo e presunto... no final da tarde, coma uma fruta... a noite... use e abuse da salada verde...e coma carne branca cozida na água...sem pele...
Repita isso, por uma semana, e com certeza perderá no mínimo dois kilos.Substitua as carnes, em aves, peixes... não use açúcar nem farinhas... E.. não deixe de comer, jamais elimine uma refeição... se por acaso tiver fome antes de dormir, coma uma fruta...
Tenha um dia abençoado.
2007-01-17 13:46:28 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Uma banana de manha, uma banana com uma carne de hamburger no almoco e uma batata cozida de noite. Durante uma semana. Vai perder uns 5 quilos na primeira semana. Na segunda um pao carioquinha de manha, no almoco um tomate e um pedaco de carne de hamburger e de noite um suco de laranja. , vai perder 6 quilos e na terceira semana um pedaco de mamao de manha, no almoco um pedaco de carne de hamburger com uma batata cozida e de noite um suco de laranja puro. Vai perder 6 quilos. total= 17 quilos em 3 semanas. Nas semanas seguintes, pouca comida e muito exercicio físico
nao é brincadeira. Um amigo fez e realmente perdeu esses quilos.
Muita forca de vontade e boa sorte.
2007-01-17 13:38:32 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Oi Inha !!!
olha guria... não adianta emagrecer rápido, tu tem que emagrecer de forma normal, lenta e se alimentando certo.
Tb não adianta para de comer, pq tu pode eliminar coisas essenciais ao teu organismo. Mas pra começar elimina frituras, massas, doces... e pratica algum exercício.
Uma dica boa tb é que tu tem que queimar mais calorias do que as ingeridas no dia.
Sucesso
Bjokas
Tani
2007-01-17 13:31:07 · answer #6 · answered by ♥ TANI ♥ 7 · 0⤊ 0⤋
Feche a boca e faça no mínimo uma hora de caminhada forçada por dia.!!!!
2007-01-17 13:30:56 · answer #7 · answered by sem fim 6 · 0⤊ 0⤋
se voce descobrir, naum tente...fique viva!
2007-01-17 13:30:31 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
vc emagrece e depois engorda muito mais do que perdeu, é iiso que vc quer ???
crie bons habitos alimentares e de vida, tenha como rotina diaria uma caminha de 40 min, e procure um nutricionista para orientar no que comer, só assim vc perde peso e mantem o que perdeu.
2007-01-17 13:30:26 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Pare de jantar e faça exercicios fisicos!
2007-01-17 13:30:20 · answer #10 · answered by carlinhos 2 · 0⤊ 0⤋