Acho minhas pernas muito fina, queria ter mais pernas e mais bumbum, mas não quero ter mais barriga, ou seja, não quero engordar, só aumentar a massa muscular, o que devo fazer, e quanto tempo verei resultado?
2007-01-16 23:11:12 · 16 respostas · perguntado por Anonymous em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele ➔ Outras - Corpo e Pele
Exercício localizado, com orientação de um profissional de educação física.
2007-01-16 23:21:11 · answer #1 · answered by Strider 6 · 1⤊ 0⤋
A dança é a melhor coisa... beijão!!!!
2007-01-16 23:18:47 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
É só dar bastante que vai ficar saradona!
2007-01-16 23:13:28 · answer #3 · answered by Navio Fantasma 6 · 2⤊ 0⤋
O melhor método disponível on-line para perder peso é certamente este http://maismagro.info
Eu sugiro que você nos dar uma olhada, porque ele funciona muito bem!
2014-11-10 17:27:57 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Condicionamento fisico, vai na academia e pergunta pro instrutor, os aparelhos, para perna e bumbum, leva algum tempo, mais vale a pena
2007-01-17 01:09:54 · answer #5 · answered by Gy 4 · 0⤊ 0⤋
bom nossa eu pelo contrário acho as minhas pernas muito grossa e eu não gosto queria ter elas um pouco mais fina, bom você pode caminhar na praia ajuda a aumentar o volume das suas coxas,
pro bumbum você pode fazer exercício próprio pra ele ficar mais firme e concerteza ele vai estar com uma aparência ótima, e você também pode verificar se sua postura esta correta por que quando não estamos com uma postura correta ficamos com um corpo sem forma.
2007-01-16 23:49:57 · answer #6 · answered by florzinha das meninas poderosas 4 · 0⤊ 0⤋
Se inscrever numa academia e faze muita ginastica pras pernas pq aí os teus musculos vao crecer e vc nao precisa engordar..assim vc vai ta melhorando o teu físico e vai estar sempre saradinha mais com umas pernonas e um bumbum bem levantado..
minha amiga tbm fez isso e já esta linda..experimente
2007-01-16 23:30:21 · answer #7 · answered by saah_02 1 · 0⤊ 0⤋
primeiro de tudo vc tem q se alimentar decentemente.
sugiro q vc coma de 4 em 4 hs no maximo. na parte da manha pode comer carbo e na parte noturna muita proteina animal e principalmente vegetal os lanchinhos sao importantes, tipo frutas biscoitos integrais iogurte etc. e faça uma suplementação antes e pos treino.
querida treine pesado! principalmente agachamento q é oq define perna e bunda. pergunte pro professor da sua academia. pra ficar sempre com o abdominal rasgado faça muitas repetiçoes de diferentes posiçoes. no minimo 200 sempre no final dos treinos. alongue muito antes durante e depois. e pra começar sempre puxe uma corrida ou bike no minimo de 30 min. maximo 50. nunca faça esta parte no fim senao cataboliza o musculo. ou seja vc perde massa muscular.
2007-01-16 23:28:25 · answer #8 · answered by mario durão 2 · 0⤊ 0⤋
só posso te indicar uma coisa musculação.
beijinhos e boa sorte
2007-01-16 23:18:04 · answer #9 · answered by NANÁ EMO /(.")\ 2 · 0⤊ 0⤋
Você pode fazer musculação porque daí o músculo aumenta.
2007-01-16 23:15:56 · answer #10 · answered by Ana 3 · 0⤊ 0⤋