Salve,
è un periodo che sto studiando parecchio e spesso e volentieri mi sento stanco e debole. Purtroppo non posso fermarmi perchè devo fare esami di continuo, e dopo aver studiato un semestre sarebbe un peccato lasciar tutto.
Come posso migliorare la mia situazione?
Due hints: non faccio attività fisica e purtroppo non dormo bene a causa dello stress. La situazione migliora un pò con le valeriane. Non prendo psicofarmaci (ex. ansiolitici, e non voglio).
2007-01-16 20:37:04 · 13 risposte · inviata da Guido P 1 in Salute ➔ Salute mentale
dovresti prendere qualche vitamina o integratore alimentare specifico, chiedi al tuo medico, inoltre ti consiglio di fare una passeggiata di almeno 30/60 minuti ogni sera perderai poco tempo ma guadagnerai molto come ricarica, ciao
2007-01-16 20:43:13 · answer #1 · answered by VIK V 4 · 1⤊ 0⤋
Ti consiglio d prendere in erboristeria qualche 2aiuto"...non sono medicinale e soprattutto non fanno male! Ti consiglio il guarana...o puoi chiedere consiglio al commesso!saprà aiutarti!per dormire la sera è importante, prima di andare a dormire poi bere una bella tazza di camomilla!e ogni tanto fai qualche bella passeggiata nel verde o al mare!!
2007-01-16 20:52:00 · answer #2 · answered by luvais 2 · 2⤊ 0⤋
Ti consiglio vivamente il ginko biloba e l'eleuterococco o detto ginseng siberiano.
Il ginko biloba favorisce il microcircolo cerebrale,mentre il ginseng siberiano ha una potentissima azione antistress,pensa lo utilizzavano gli austronauti russi.
Tra i vari prodotti esistono compresse e fiale.
ES.quelli della fon wan giuliani,che trovi in farmacia,oppure una miriade di prodotti anche in erboristeria.
Non sono farmaci premetto,ma ricorda una cosa importante ,sono controindicati se si assumono contemporaneamente anticoagulanti o si soffre di patlogie della coagulazione;il semplice motivo è spiegabile poichè gia il ginko, di per sè,ha una azione lievemente anticoagulante e questo potrebbe potenziare l'azione di farmaci anticoagulanti.Ah...dimenticavo....in piu avrai un vantaggio eh eh ...prova e mi dirai ,forse se ne accorgerà prima la tua ragazza eh eh .ciao.
2007-01-16 21:02:07 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Niente psicofarmaci.. devi trovare del tempo per fare qualcosa di alternativo allo studio: vedi gli amici almeno una volta alla settimana? pratichi un hobby? dedichi del tempo (anche poco) ogni giorno a qualcosa che ti piace fare? basta anche uscire di casa e passeggiare una decina di minuti per fare un break e cambiare scenario..
è inutile continuare a studiare full time se ci si ammala perchè così renderai sempre meno e inizierai ad odiare quello che fai.
2007-01-16 20:50:44 · answer #4 · answered by lisas 3 · 1⤊ 0⤋
Mai sentito parlare del caffè dello studente?
fai il caffe normalmente, lo versi in una tazza, riapri la caffettiera e al posto dell'acqua ci rimetti il caffè già fatto. riempi ancora il filtro come se dovessi rifare il caffè e lo metti sul fuoco.
è molto denso e potentissimo.
questo va bene per non dormire e continuare a studiare. se invece ti vuoi alzare dal letto con grinta vanno bene integratori vitaminici (multicentrum va benissimo) o ginseng. devi comunque aspettare un paio di giorni per averne benefici
2007-01-16 20:49:35 · answer #5 · answered by gianni 3 · 2⤊ 1⤋
Ciao, una volta ho preso delle capsule di Jinseng in farmacia, funzionavano bene, mi sentivo attiva e concentrata...
certo erano un po' care...
Un saluto ;)
2007-01-16 20:41:55 · answer #6 · answered by liubof 2 · 1⤊ 0⤋
E' possibli curare ansia e panico grazie a questo semplice sistema http://SconfiggiAnsia.givitry.info/?Qd2d
Chi ha sperimentato l’ansia e gli attacchi di panico, sa benissimo quanto è difficile imparare a gestirli.
2017-02-08 20:54:08 · answer #7 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
potresti utlizzare degli integratori, e soprattutto premiati in qualche modo. dopo aver tanto studiare prenditi un pò di tempo per te e fare qualcosa che ti rilassa, fai una passeggiata, esci con gli amici, rilassati un pò...
2007-01-17 22:26:02 · answer #8 · answered by kiky23it 2 · 0⤊ 0⤋
se non dormi non ce la farai a studiare.usa valeriana più biancospino.ti sconsiglio di tenerti su con ginseng e guaranà perchè quando smetti ti sentirai peggio di prima.
2007-01-17 02:42:03 · answer #9 · answered by ercolino 4 · 0⤊ 0⤋
Capitava spesso anche a me e mi capita a volte anche con il lavoro, purtroppo è una cosa psicologica, il mio rimedio era quello di fare qualcosa di divertente o salutiero per cui non servisse la concentrazione...passeggiare, guardare un film, chiaccherare!
Anche a me avevano consigliato il Ginseng ma odio assumere medicine o cose naturali preferisco cavarmela da sola!!!
Ciao ciao e buona fortuna, mi rimetto a lavoro!
2007-01-16 20:47:40 · answer #10 · answered by CaRiNa87 3 · 0⤊ 0⤋