Devo assolutamente mettere su' almeno 5 kg. ,preciso che assimilo molto poco (per intervento) non posso mangiare legumi e verdura e tutto cio' che deriva dal latte, ovviamente non posso andare in palestra, se c'e' qualche anima buona che mi puo' dare un valido consiglio. grazie!
2007-01-16 01:58:35 · 5 risposte · inviata da ARA 5 in Salute ➔ Salute della donna
Anche io sono alle prese con il tentativo di ingrassare un po' e se ti può consolare anche per me i latticini sono off-limits...
Vai di proteine: carne e soia. Non so se lo puoi mangiare, ma il tofu (una specie di formaggio ottenuto con il latte di soia) è ricchissimo di proteine ed è facilmente digeribile. E' ottenuto da un legume, ma essendo fermentato e trasformato non dovrebbe dare problemi. Puoi provarlo, lo vendono nei negozi di alimentazione naturale e lo puoi cucinare come faresti con la ricotta o la mozzarella.
Anche il seitan (cioè glutine di grano) è ricco di proteine ed è leggero: anche questo lo trovi nei negozi di alimentazione naturale o macrobiotica e lo puoi usare per sostituire la carne. Si cucina in pochi minuti e anche come sapore e consistenza è abbastanza simile.
E poi pasta e riso a volontà. Prova la pasta di kamut, è più digeribile del grano e dà meno problemi all'intestino.
Io ho trovato un sacco di ricette su questi siti, prova a darci un'occhiata: www.vegan300.info e www.cosacucino.it (dove puoi cercare le ricette escludendo quelle che contengono latticini o altri alimenti).
Evita i dolci, specie quelli lievitati: la combinazione zucchero-lievito è micidiale!!
E poi prova a prendere delle vitamine, specie quelle del gruppo B: chiedi comunque consiglio al medico!
2007-01-16 03:35:54 · answer #1 · answered by Lala 5 · 0⤊ 0⤋
Prova col Meritene o altri integratori ad alto valore nutritivo, sono consigliati anche ai malati oncologici che tendono a perdere peso. Ciao!
2007-01-16 10:07:22 · answer #2 · answered by Bhikkhu 4 · 2⤊ 0⤋
Non preoccuparti, ti do i miei!
2007-01-16 14:16:50 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
inizia pian piano ad aumentare la quantità di pasa poi la carne e tutto il resto, se poi non sei soddisfatto al sabato sera guardati un film e rimpilzati di patatine e pop corn....che dici può andare???
2007-01-16 10:09:26 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Fatti un paio di settimane da Mc Donald..
colazione, pranzo e cena!!
Vedrai come ingrassi!!
Ciao
2007-01-16 10:05:38 · answer #5 · answered by che2pallestelogin 3 · 0⤊ 1⤋