que tipo de medicacion hay que no sea dormidina ni valeriana ...porque eso no me hace nada.
me gustaria ponerme en contacto con psiquiatras. Soy licenciada en psicologia
2007-01-16 01:02:30 · 119 respuestas · pregunta de teresa lineal 1 en Salud ➔ Salud mental
Yo hago lo siguiente. Cada vez que me despierto, lo hago y me vuelvo a dormir casi inmediatamente. Aspiro el aire por la nariz y voy inflando el estomago y saco el aire por la nariz. Voy contando mis respiraciones, lo anterior, impide que piense en tantas cosas que no nos dejan dormir. Cuento hasta cincuenta nadamas y vuelvo a empezar, te juro que no hago tres veces cincuenta cuando ya estoy dormido. Padezco de presion alta y se me sube la presion en la noche, eso hace que me este despertando todo el tiempo. Por esa razon, halle la forma de dormirme rapidamente y poder descansar, para poder ejecutar mis labores correctamente al otro dia, porque el sueño es vital.
2007-01-16 05:29:56 · answer #1 · answered by beberococo 3 · 1⤊ 1⤋
Hay varias maneras para tratar esto, despues de probar con varios medicamentos solo esto me funciono a mi
http://bit.ly/como-eliminar-el-insomnio
2016-12-26 19:31:23 · answer #2 · answered by ? 6 · 8⤊ 0⤋
la marihuana
2007-01-18 04:55:31 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
A MI,LO QUE MEJOR ME VA ES HACER EL AMOR,DUERMO COMO UN BEBE....
2007-01-18 04:12:26 · answer #4 · answered by lucia cucu 2 · 2⤊ 0⤋
Yo cuando lo sufro la combato viendo "Insomnio" de Christopher Nolan y "El Maquinista"... Si despues del final de ambas peliculas no se te ha quedado el alma sedada, ve al médico en lugar de escuchar la opinion de ciertos chapuzas...
2007-01-18 03:26:34 · answer #5 · answered by Alejandro C 1 · 2⤊ 0⤋
El insomnio.... hay distintos tipos, y las causas también pueden ser varias. Los consejos son buenos: tener una buena "higiene del sueño"... ejercicio físico moderado y no después de la mitad de la tarde, acostarse siempre a la misma hora, tilas, valerianas, no bebidas estimulantes, no chocolate a partir de la tarde, etcc... Miles de consejos, todos ayudan y son buenos, pero cuando tienes insomnio de verdad ---> no curan. El insomnio es una enfermedad, como otra cualquiera. Por eso, aparte de esos buenos consejos (que siempre ayudan y que son pautas saludables, o sea aconsejables para todo el mundo), lo que yo te recomiendo es ir al médico. El médico, según el tipo de insomnio que padeces y las causas, te recetará uno u otro medicamento, y si se siguen las indicaciones no tiene porqué producir adicción (para nada).
En principio no creo que sea necesario acudir al psiquiatra.
Por cierto, el alcohol... ni se te ocurra! aparte de que no ayuda (para nada!) con lo que te dice el de arriba puedes caer en otra mucho peor!
2007-01-18 01:12:31 · answer #6 · answered by marea2424 2 · 2⤊ 0⤋
Hola amiga, bueno mira, primero tendrias que tratar de ver porque no podes dormir, puede ser por stress, porque estas muy ansiosa por algo que queres alcanzar y eso te tiene super nerviosa, o tal vez por algun cambio hormonal.
Te cuento algunas cositas que dan resultado y que no tenes que medicarte, ya que si tomas pastillas para dormir con el tiempo te hacen efecto boomeran o sea, dormis menos.
1. Trata de no dormir siesta, para llegar bien cansada a la noche
2.Hace alguna actividad que te relaje, elegi la que mas te guste a vos, ejem. yoga, caminatas, bicicleta, gym. etc.
3.No cenes muy tarde, y menos cosas muy pesadas ya que si tu digestion es lenta, te puede jugar en contra para que duermas
4.Usa ropa de dormir bien suelta y comoda,
5.Escucha musica que te relaje y que te haga sentir que tu mente vuela..........
6. Perfuma tu cuarto y tus sabanas con aromas tranquilizadores.
7.Es bueno colocar un vaso de agua debajo de la cama ya que el agua te descarga de energias malas, por la mañana cuando lo sacas parece soda........ya que ahi se descargaron tus tenciones.
8. no tomes alcohol, ya que te puede exitar mas que calmarte, podes tomar un vaso de leche tibia con miel........es relajante y rico
9.tambien un te de hojas de lechuga ......ayudan a dormir.
OJALA TE SIRVAN MIS CONSEJOS !!!!!!! MUCHA SUERTE
2007-01-16 05:49:26 · answer #7 · answered by candela 5 · 4⤊ 2⤋
Yo no tomo nada, no medicinas, nada de nada, lo que hago es, apago todo, no tv, no radio, no pc, apago todas las luces, desconecto todo en mi habitacion menos el despertador, me aseguro que mi habitacion este bien oscura que no haya flujo de corriente alrededor de mi cabeza y listo, cierro mis ojos y listo, funciona super bien... espero te ayude...
2007-01-16 01:20:37 · answer #8 · answered by El Recio 6 · 2⤊ 0⤋
Busca el "Dormiun" en las farmacias de homeopatía y prueba varias noches con 5 o 6 globulos antes de dormirte. Este producto que se vende en Chile es muy barato y profundiza el sueño. Tienes que probar con tu propia dosis, partiendo con 6
o 5 globulos.
2007-01-18 10:50:20 · answer #9 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
HAZ UN EJERCICIO DE RELAJACION, TE COLOCAS EN POSICION COMODA Y VAS PENSANDO EN LOS MUSCULOS DE TU CUERPO Y RELAJANDOLOS LENTAMENTE DE LA CABEZA A LOS PIES MIENTRAS RESPIRAS PROFUNDAMENTE, CON CADA RESPIRACION OBTENDRAS UN GRADO MAYOR DE RELAJACION SI TE LO PROPONES CONSCIENTEMENTE, ESO AYUDA MUCHO A CONSEGUIR UN BUEN SUEÑO.
HAY MEDICAMENTOS INOFENSIVOS O SEÑALADOS PARA OTROS FINES QUE PRODUCEN SUEÑO COMO EFECTO COLATERAL, ENTRE ELLOS LA METOCLOPRAMIDA QUE EN DOSIS DE 10 MGS PRODUCE SUEÑO., Y NO DA ADICCIONES O FENOMENOS DE REBOTE.
2007-01-18 08:37:30 · answer #10 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Cuando yo sufro de eso tomo unas pastillas de GNC de melatonina. La melatonina es la substancia que segrega el organismo cuando estamos en total oscuridad y que produce el sueño, inténtalas, no son adictivas...
2007-01-16 01:05:40 · answer #11 · answered by Rodanz 4 · 1⤊ 0⤋