trabajo de 22:00 a 24:00.pero cuando llego a mi casa no consigo dormir hasta las 5:00 de la mañana.entonces me levanto a las 14:00,y encima mas cansada con mas sueño,por favor si alguien sabe como salir de esto.se los agradesco de todo corazon.
saludos.
lourdes.
2007-01-15 20:28:38 · 5 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Otros - Salud
evidentemente estas nerviosa por algo, que te tiene intranquila y quizás sea eso la causa de tus desvelo. habría que ver si no es por el horario, dentro del cual trabajas, que te saque de tu rutina del sueño. hace mucho que haces ese horario? tendrías que darnos un poquito mas de detalles de tu vida para poder darte un consejito. sino, nunca esta de mas visitar a un medico, quizás estas estresada, como le dicen hoy y el te recomienda algo para tranquilizarte y así ayudar a que puedas conciliar el sueño. suerte. espero que puedas volver a dormir tranquila
2007-01-15 20:52:17 · answer #1 · answered by guillote2222 7 · 0⤊ 0⤋
Hola buen día mira a mí me resulto en un tiempo el the de 10 flores lo venden con las herbolarias de los mercados, tambien tome ibel son pastillas naturistas estas me las recomendo mi psiquiatra te tomas dos una hora antes de dormir y tambien es muy efectivo el naytol pero es caro, solo tomaba 1/2 comprimido 1/2 hora antes de dormir no es adictivo nada de lo que te estoy escribiendo ok ultimamente ceno muy ligero maximo a los 8:00 pm y tomo Dalay es naturista tambien esta saliendo muy bueno, pero si sigues con problemas de sueño no es bueno ve con un especialista, porque puede ser sintoma de ansiedad o depresión ok cuidate.
2007-01-16 10:44:19 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hola...
aunque te duermas a las cinco, levantate a las 10 y sali a caminar...no necesariamente a correr, solo caminar, debajo del sol, llevate musica o una revista de palabras cruzadas y sentate en un parque debajo del sol, aunque te mueras de suenio...come a las 12 o 12 y media y acostate no mas tarde de la 1 y no mas de media hora, como para descansar un rato...levantate, aunque mueras de suenio, y hace tus actividades cotidianas...o lee, o sali a caminar otra vez, o mira tele, o anda al super....algo....lo que sea
los primeros dias va a ser duro porque vas a caerte de suenio, pero en un par de dias vas a ver los resultados...te lo aseguro..
saludos y hacenos saber como va la cosa !
2007-01-16 05:03:24 · answer #3 · answered by nelia 2 · 0⤊ 0⤋
Que tipo de trabajo tienes?... y porque no practicar algun tipo de relajacion, aunque por la noche no va, pero habria que saber en que trabajas que hace que te sientas cansada y quiza algun complemento multivitaminico o algun relajante.. contactame miguelpg72@yahoo.com.mx
2007-01-16 04:43:29 · answer #4 · answered by Angelus 2 · 0⤊ 0⤋
falta saber detalles si puedes agregame quieroconrebeca@hotmail.com no importa que tu messenger sea de yahoo y el mio de hotmail ahora ya da lo mismo
2007-01-16 04:37:47 · answer #5 · answered by jesus m 2 · 0⤊ 0⤋