é que na verdade naum tenho nenhum quilo pra perder meu imc é de 17/18,gostaria de saber se deixa as pernas mais musculosas? a barriga definida?ou só com musculação mesmo?
se tiver algum personal trainer eu agradeço
bjs
brigada
2007-01-15 10:20:10 · 8 respostas · perguntado por kitana 2 em Esportes ➔ Outras - Esportes
Sim. Caminhar define os musculos da perna(o resto do corpo ganha resistencia) mas isto é mais lento em comparação com a musculação, deve ser uma caminhada num ritmo rapido, pode obter um bom resultado com o auxilio de pesos para tornozelos, mas repito terá um resultado lento em comparação com a musculação. Seria muito mais rapido a musculação e te daria um resultado melhor.
2007-01-15 10:34:37 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
vc caminhar por si mesmo, vc vai somente perdendo calorias, mas se vc quizer deixar o corpo bem definito o aconcelhavel, seria vc procurar o aconpanhamento e um profissional.
pois se vc fizer os exercicios por conta propria, no futuro vc pode contrai algum tipo de atrofiamento na sua musculatura...
espero q isso passa ajuda-la...
2007-01-16 08:42:11 · answer #2 · answered by Apocalipse 16 1 · 0⤊ 0⤋
Cara colega,
Para ficar "sarada", você precisa fazer musculação. Yoga também pode ajudar, só que não vai aumentar seu IMC, porque yoga não "incha".
2007-01-16 05:24:11 · answer #3 · answered by Verbena 6 · 0⤊ 0⤋
Se você mantiver uma caminhada diária de 1h e ir aumentando a velocidade e o tipo de nível ( maior inclinação e descida) você vai ficar inteirona. Antes e depois da caminhada faça alongamentos que vão ajudar ainda mais.
2007-01-16 00:23:43 · answer #4 · answered by Vanessa 5 · 0⤊ 0⤋
Oi..
Num sou personal trainer, mas sou atleta =P
caminhar vai te ajudar apenas no preparo físico, pra ficar um pouco "musculosa" é preciso de musculação sim, mas pra definir a barriga você pode fazer abdominais, varie os modos!
^^
Bjos
=*
2007-01-15 19:02:51 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Caminhar além definir a musculatura das pernas e dar resistência ao corpo, ajuda a enrijecer a região glútea, contribui na prevenção e cura do stress e da ansiedade. Mas se você quer realmente deixar a barriga definida e as pernas musculosas, a musculação é uma boa pedida. O ciclismo também é uma atividade física que ajuda a definir os muscúlos das pernas.
2007-01-15 18:49:24 · answer #6 · answered by Angel 1 · 0⤊ 0⤋
olha a caminha ajuda mesmo para peda de peso e condicionamento fisico, para ganho e massa muscular e definição da musculatura o indicado mesmo é alguma tividade com peso, vc pode fz musculção por exemplo, natação tb ajuda...
2007-01-15 18:42:21 · answer #7 · answered by eng_boy 5 · 0⤊ 0⤋
precisa fazer musculação. caminhar ajuda no preparo fisico.
2007-01-15 18:24:44 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋