tengo un sobrepeso de 10 kg, que dieta me recomiendan ?

Answer 1

sabesdebes tener los nervios alterados yno te deja bajar de peso
pues da ansiedad de comer trata con un medico y chequea tu salud.
no comas en la noche
come verduras y frutas
y suficiente agua
adelgazar no es dejar de comer
si no saber comer
suerte y adelante

Answer 2

hacer ejercicio bebe mucha agua y aumenta la ingesta de vegetales sin dejar lo que comes normalmente

Answer 3

Aumenta tu consumo de fibras, las venden en las tiendas naturistas, o si quieres de caja, pero les añaden vitaminas y minerales y a veces eso tambien aumenta el peso.

Answer 4

dicen que las dietas fracasan porque lo que queremos es dejar de comer. Lo que se recomienda es disminuir la cantidad de comida, no se trata de quitar la tortilla, pan, botanas etc. Se trata de disminuir tu cantidad de alimentos para que poco a poco vayas haciendo un habito de comer menos, con esto vas a bajar lento, pero enseñas a tu organismo que no necesitas tanta comida como lo hacias antes, desayuna bien y toma un litro de agua antes de la comida, despues no trates de llenarte con puros alimentos, es decir come de todo pero poco y al final de la comida tomas otro litro de agua.
Y trata de no cenar, si acaso cereal pero que sea integral y sin azucar.

Answer 5

Existe un sistema de dieta, muy efectivo, pues lo leí en maxim: sólo comer carne, mucha proteína.

El quía que lo hizo bajó 8 kilos en poco tiempo. ¿El truco? La grasa se convierte en energía, en vez de asentarse. Pero resultará más efectivo si se lo combina con ejercicios moderados, mucha bebida (agua principalmente) y nada de pucho (cigarrillo) por un buen tiempo. O sea, si quieres adelgazar, dale algo a cambio a tu cuerpo para que te haga el favor de bajar esos kilitos de más.

Después de ponerte en forma, vuelve a tu vida normal. O si lo prefieres, después de mucha dieta de proteínas, pasa a los vegetales, para equilibrar.

Saludos, paz y salud!

PD: Yo tengo un metabolismo bastante acelerado, lo que me permite comer, comer y sin subir de peso. ¿Porqué será tan rápido? Ya mismo preguntaré en Yahoo!Respuestas por ello.

Answer 6

Estoy igual yo!!! jajaja y no logro bajar tan acil, espero y alguien ponga un abuena dieta y si no on agua y ajo ..ddrrttee jajaja que no ha de otra amiga, mis pantalones no me cierran jujuju

Answer 7

Muchas frutas y verduras. Moderacion en los carbohidratos y grasas. Yo no soy experto en dietas pero si te puedo decir que correr es uno (si no el mejor) ejercicio para bajar de peso, y si combinas los 2 ( dieta mas ejercicios) la bajada de peso es segura. Si quieres que te ayude con un plan de correr mandame un e-mail.

Answer 8

haz ejercicio y come menos