2007-01-14 11:47:35 · 11 respuestas · pregunta de glotona10 1 en Salud ➔ Medicinas alternativas
Hay en el súper o en tiendas naturistas unos tés hechos de:
pasiflora
tilo
azhar
melisa
algunos contienen también valeriana.
También es conveniente que tomes complejo de vitamina B.
R
2007-01-15 01:03:14 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
La Melisa
2007-01-14 12:23:39 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
melatonina
2007-01-14 22:06:28 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
el te de tila, o 7 azares, tambien la valeriana, pero el primero es el mejor, tomalo sin azucar y calientito, te sorprenderas del resultado
2007-01-14 14:55:49 · answer #4 · answered by la exitosa 2 · 0⤊ 0⤋
baleriana. tilo . romero miel y leche .no se de donde sos pero la podes comprar en algun negocio naturista a sino en la farmacias hay unas bositas que se llama "piper pol" parese brasilera de hiervas medisinales pedile para los nervios yesa te alluda a dormir no tomes mate eso te desvela o te comun o cafe . yo vivo en el bolson asi que aca caminamos tres cudras y tenemos los yuyos que queramos son silvestres bueno suerte
2007-01-14 14:30:32 · answer #5 · answered by Carmen Liliana A 2 · 0⤊ 0⤋
El tilo, me han hablado bien de la valeriana y del te de lechuga también. Otros hábitos pueden ayudar también a combatir el insomnio. Estos suelen ser:
Acostarse siempre a la misma hora (Es una buena forma de regular el sueño). Si te podés ir a dormir en el momento en que te agarra el sueño, mejor.
Usar la cama sólo para dormir y tener relaciones sexuales
Tratar de no dormir siesta. Tratar de cenar, en lo posible, hasta tres horas antes de ir a la cama.
A partir de las siete de la tarde no consumir sustancias estimulantes (café, tabaco, té negro o mate, si vivís en Argentina)
Tratar de no llevar a la cama preocupaciones ni problemas (Anotar los asuntos pendientes para "resolverlos mañana")
Es bueno realizar ejercicios de relajación y respiración, o ejercicios de yoga. (No sólo dormirás toda la noche, además descansarás)
Ayuda también darse un rico baño antes de acostarse a dormir
Suerte
2007-01-14 14:28:01 · answer #6 · answered by Mati 5 · 0⤊ 0⤋
Bueno,se que la lechuga si la licuas con agua,es buenisima como tranquilizante.
Luego,se del te de manzanilla tambien da sueno. O sino un vaso de leche sola caliente antes de ir a la cama Dulces suenos amiga!!!!
2007-01-14 11:56:06 · answer #7 · answered by vicky 2 · 0⤊ 0⤋
la melatonina (melatol), es de venta libre en farmacias, y es natural.Te la recomiendo!
2007-01-14 11:54:24 · answer #8 · answered by PASSOLINI 1 · 0⤊ 0⤋
tè de tila
2007-01-14 11:53:32 · answer #9 · answered by (¯`·._.·[ ELVORET]·._.·´¯) 2 · 0⤊ 0⤋
toma una taza de te de manzanilla una hora antes de dormir para que sea efectiva unos dos a tres sobres en cada taza y si consigues la manzanilla fresca que sea cargadita
que descanses y tengas dulces suenos
ay me olvidava la raiz de valeriana es 100 % buenaza PARA EL IMSOBNIO
2007-01-14 12:15:07 · answer #10 · answered by JACQUELINE T 2 · 0⤊ 2⤋