has consegido dejar de fumar dime como?

Answer 1

Soy nuevito en esto del no fumar, recién hace 3 meses que lo alejé, como es tan corto el tiempo no puedo decir que lo dejé.
Por ahora la llevo bien, pese a que llegué a fumar mas de 20 puchos al día.

Después de mi cumple número 29, me di cuenta que había pasado mas de la mitad de mi vida fumando, empecé a los 14, y el deterioro se nota, cuando tus amigos te invitan a jugar un partidito de fútbol, sos el que menos corre y te agitás como si hubieras corrido 100 metros en 9 segundos, el verano parece cada vez mas largo y mas pesado, también las clásicas palpitaciones feisimas al acostarte en las noches, una tocesita que va en aumento y no le das bola, parece que siempre estás un poquito resfriado, el dolor de garganta típico en las mañanas después de una noche de mucho cigarrillo...... Aún sabiendo y padeciendo todas estas cosas, seguía fumando.....

Cómo hice para alejarlo?.... No sé, pero lo que pasó fué esto: viste esos días que prendés un cigarrillo a la mañana pero con cero deseos, sólo costumbre? Bueno, un día así, prendí el pucho y digo, "uh, si no tengo ganas de fumar ahora, para que carajo lo prendí?" Lo tiré y dije:" bueno, hasta después del almuerzo no fumo", cuando terminé de almorzar salí a caminar y con esfuercito tampoco fumé ahí, y después dije: "mmm, bueh, vamos a ver si llegamos hasta la noche" y llegué, caminando por las paredes y con un humor de ******, pero llegué y así, día a día pasaron 3 meses, las ganas van disminuyendo, es mas el humo te empieza a molestar un poquito.

Como decisión personal, hasta que pude sacarme de la cabeza el tema y sobre todo un poco de los deseos de echar humo, preferí no salir mas que a laburar, a caminar, todos ambientes sanos o sea libres de tentaciones, empecé el gimnasio también, la idea de no salir por un tiempo llegó porque sabía que si salia con mis amigos y me tomaba un par de cervezas, chau, me iba a fumar todo lo que no había fumado en esos días.

No te voy a mentir, está complicada la cosa, muy complicada, pero no es imposible, yo fumaba mucho hermano, es mas te cuento, el día anterior a alejar el cigarrillo me había fumado 35 puchos, o sea no era un fumador social que dice, "si querés lo dejas" y esas patrañas, que sólo alguien que fuma los sábados o directamente no fuma puede decir. Aun así fumando mucho con esfuerzo pude.

Para mi las claves son:
1) Hacerle caso a la etiqueta, que no miente, cuando dice "El fumar es perjudicial para la salud", Sólo 3 meses pasaron y sinceramente me siento mucho mejor.
2) Suplirlo al principio, chicles, chupetines, todo sirve y vale.
3) Entretenerte, pasate el día haciendo cosas, aunque sean boludeces sin sentido, pero lo importante es que te mantengas ocupado, si es un trabajo físico mejor, podés empezar un gimnasio a mi me ayudó bastante.
4) darte cuenta que el cigarrillo es una compañía, pero como muchas otras, es una pésima compañía, te está cagando la vida, entonces hay que sacarlo, tengo un sobrinito y cada vez que quería acariciarlo tenia que lavarme las manos porque los puchos me dejaban un olor a ****** que ni yo me lo aguantaba.
5) Fijarte en como sufre la gente que te quiere cada vez que prendés un cigarrillo, por mi parte nunca me voy a olvidar la cara de mi vieja cuando me vio fumando por primera vez, por que esa cara se repitió cada día durante 15 años hasta hace 3 meses y cuando supo que estaba dejándolo hacia muchísimo tiempo que no la veía tan feliz.
6) Te vas a sentir mejor, vas a hacer felices a los que te quieren, si tenés hijos vas a poder predicar con el ejemplo y cuando les digas, no fumen porque les hace mal, no van a poder responderte y entonces vos por que fumás papi?
7) Es fundamental el apoyo de todos, familia, amigos, si fuman que no te tiren el humo en la cara por un tiempo, después de algunos días no hay problema, pero al principio, sentís el olorcito al humo y te dan ganas de decir, A la ******!! empiezo a fumar de nuevo!!
8) Tomá todas las sugerencias que puedas,alguna se acomodará mas a tu forma de ser y va a servirte, hay muchas páginas que tratan el tema y con información detallada, inclusive si sos de Argentina creo que el gobierno puso una linea gratuita para ayudar al que quiere dejar el pucho, supongo que será gente que sabe de esto y te darán unos buenos consejos.

Seguramente hay muchísimas pautas mas, que las vas a descubrir vos y se las dirás al que te pregunte en unos meses: che, loco, vos fumabas mucho, como hiciste para dejarlo?

Te mando un saludo grande hermano, espero que de algo te sirva mi respuesta!!!! Cuidate mucho!!

Answer 2

Dejar de fumar no consiste sólo en tomar una decisión, es un proceso que requiere, para su mayor eficacia, de unos pasos. Este período preparatorio dura entre 8 y 10 días (puede durar menos, pero no es conveniente que más). Nuestro objetivo es que durante ese tiempo reduzca gradualmente su consumo para después abandonarlo totalmente.


Lleva mucho tiempo fumando, no se desespere. Tómese este tiempo para conocer por qué fuma, por qué quiere dejarlo y cómo y cuándo lo hará.


Busque un motivo.- Una cosa hay que tener muy clara. ¡Ningún método es eficaz si no tiene la firme convicción de que quiere dejarlo! El primer paso, pues, es estar absolutamente convencido de que no quiere seguir fumando. Y ello se logra teniendo una razón de peso, UN MOTIVO.


No todos dejamos de fumar por la misma razón. Busque la suya, y que sea suficientemente poderosa e importante. Recuerde, tiene que sentirla como verdaderamente suya, que le importe realmente.

Para algunas personas, por ejemplo, ha sido más importante la salud de sus hijos (que cogían catarros a menudo y tenían frecuentes problemas respiratorios) que su propia salud. Otras personas han comentado razones tan diferentes, como:


-Terminar por fin con una costumbre dañina y cara.

-Ahorrar el dinero que se gasta en cigarros, fósforos, mecheros, médicos, etc.

-Recuperar el gusto y el olfato.

-No tener mal aliento.

-No tener el antiestético color amarillo de tus dedos y dientes.

-Sentirse más saludable, respirar mejor. No sentirse tan agotado cuando sube escaleras o hace algún ejercicio.

-No sentirse culpable por la sensación de estar acabando con su vida.

-No tener por la mañana tos ni carraspera.

-Coger menos catarros.

-Evitar los peligros de cáncer, enfisema y enfermedades cardiovasculares que todo fumador puede tener.


Piense, ¿cuáles pueden ser sus razones? Haga una lista con ellas. Póngalas por orden de importancia. Para trabajar adecuadamente la motivación utilice lo que aparecerá en el siguiente e-mail. Cuando conozca sus motivos, repítaselos una y otra vez cada día a la menor oportunidad, por la mañana al levantarse, en una parada en el trabajo, antes de dormirse, y piense en su significado profundo.

Answer 3

de verdad que es admirable la gente que deja este maldito vicio, por que es muy dificil dejarlo, yo tengo 5 hermanos que fuman como locos, y aun mas cuando hay alguna copa de por medio, yo les he dicho lo malo que es eso pero dicen estar consientes de ello, que de algo se van a morir, me dicen, y lo que se requiere mas que nada es fuerza de voluntad, y ganas de molestar a los que estan a su rededor, a su ropa al ambiente y sobre todo a sus pulmones, si supieran cuantos quimicos trae esa mugre, que significa que casi se pegan al escape de un vehicle, ni mas ni menos.

Answer 4

Empece a fumar a los 13 años. A los 39, en el año 2000, despues de 26 años de fumador, estaba encendiendo un cigarrillo y senti una fortisima presion en mi brazo izquierdo, seguida de un gran dolor en el centro del pecho, el cual se irradiaba a mandibula y ambos brazos. Tenia un infarto... Ese fue el ultimo cigarrillo que encendí. Dios me dejo vivo y me he asignado la mision de contar mi experiencia para tratar de concientizar a todas las personas que se que fuman....

El cigarrillo es nocivo. Todo tu organismo sufre por cada ahumada que aspiras... Lo dificil es pasar el primer dia sin fumar, despues es solo fuerza de voluntad.

Que El Señor te fortalezca en voluntad y puedas decir adios al desagradable habito de fumar!!!!!!

Answer 5

todos dicen que la fuerza de voluntad pero no todos pensamos igual ni sentimos igual pero loa mas feo de este caso que aparte de que te hace mal uno mismo lo compra ahora quieres dejar de fumar te voy a dar el mejo remedio y es muy dificil que falle pero es una terapia por varios dias busca videos de los efectos que hace le cigarro y como la gente va dejando de existir en este mundo entonces ahi vas a tomar comciencia como quieres vivir tus ultimos dias de tu vida y que recuerdo quieres dejar alos que te rodean asi que piensalo si deveras quieres dejar de fumar busca esos documentales y hechales un ojo y si sigues fumando mi mas sentido pesame para ti y si dejas de fumar disfruta a tu familia y felicidades chao suerte ojala y lo logres saludos a y espero mis 10 puntos cuando estes disfrutando a tu familia muchas decadas mas jajajajajajajajajajajajaj si se puede si se puede si se puede si se puede

Answer 6

yo tb deje de fumar con el libro de alen carr: dejar de fumar es facil si sabes como.

Answer 7

hay un libro que es bastante eficaz, mi marido y yo lo dejamos despues de leerlo. se titula : dejar de fumar es fácil si sabes como.

Answer 8

Llevo 10 años sin fumar. Lo había intentado varias veces pero los tics, y el ambiente me lo impedían. Finalmente descubrí que la mejor forma de no fumar es justo eso: no fumar. No digo que sea fácil, es más, todavía me acuerdo y muchas veces me apetece. Pero sólo con pensar lo mal que lo pasé, se me quitan las ganas de volver a fumar. Ánimo. Te sentirás muy bién cuando lo consigas.

Answer 9

si lo he logrado
pero tu tienes que estar desidido hacerlo sino no!!!!
yo fumaba hasta dos paquetes diarios-.-.
un dia me propuse dejarlo pero siempre de a poco no todo de golpe si fumaba dos paquetes llegue a fumar uno y asi suseceivbamernte
hasta que llegue a fumar un cigarrilo por dia-.-.
ahora mas de 8 años que no fumo-.-.-.-.

y me molesta tremendamente el olor a cigarrillo y ahorqa me pongo a pensar cuando yo fumaba lo mal que se snetian los demas-.-.




http://ar.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AkYboBdbL8N08Bv8rBZcYh2A9gt.?qid=20070114093908AANAqa1

Answer 10

Yo si, hace 2 años que no fumo, lo deje xq mi novio me lo pidio y directamente y haciendo un gran esfuerzo lo deje de un dia para el otro...claro que tmb se necesita mucha fuerza de voluntad para hacerlo, pero existen metodos medicinales que son muy efectivos

Answer 11

Yo lo he probado, y pues mi fuerza de voluntad (que es bastante) me ha hecho dejarlo :)