A partir de cuantos meses de ejercicios aerobicos puedo notar cambios en mi cuerpo, o sea, musculos duros etc?

Answer 1

si combinas el ejercicio con buena alimentación es un mes veras cambios

Answer 2

Mira Lentilla, dependiendo que es tes buscando en los ejercicios notaras los cambios, si estas con sobre peso, te recomiendo aeróbicos todos los días por lo menos una hora, iras eliminado el exceso de liquido y grasa de tu cuerpo en por lo menos 4 semanas a ese ritmo.

Para los músculos necesitas hacer pesas, pero esto una ves que ya hayas bajado el exceso de grasa, y comiences a tonificar los músculos alternando 3 días de aeróbico y 2 días pesas.
En los músculos se necesita por los menos 6 a 9 semanas para notar los cambios

Answer 3

Pues verás, yo empecé haciendo el elíptico durante 40 minutos al día siete veces a la semana y en tres semanas empecé a ver el cambio en mi cuerpo, y no solo yo, las demás personas también.... mi objetivo era quemar grasa para luego empezar con un programa de pesas, que es lo que realmente define la masa muscular, no te perocupes, la constancia es el factor clave en esto, pero te digo que en pequeñas cosas empezaras a notarlo tu... como que te queda mejor la ropa y que tus brazos lucen mas delgados, etc además de que te vas a sentir mucho mas feliz y con energía que no haciendo nada.... muchisima suerte y no te quedes en el arranque, persevera y alcanzarás...

Answer 4

lo notaras muy poco a poco pero lo notaras depende de el ejercicio que hagas y como cuides tu dieta

Answer 5

eso es impredecibles pues dependerá de tu alimentación y el tipo de ejercicio que este haciendo y de la estructura de tu cuerpo

Answer 6

A partir de 3 meses notaras que tienes piernas fuertes y torneadas,brazos lindos,y abdomen plano,pero combinalo con muchas frutas y verduras,deja de comer harinas,grasas,sodas,dulces, y el resultado sera mucho antes.

Answer 7

depende de cada cual

Answer 8

Hola Lentilla!

Aunque te parezca increíble el ejercicio sólo contribuye en un 20% a endurecer la masa muscular. Para resultados más rápidos debes estar pendiente de tu alimentación que es el 80% de los resultados.

Mientas más proteínas consumas más alimentas tus músculos, no sirve de nada estar de cabeza en un gimnasio sin la dieta adecuada.

Consume proteínas magras y cabohidratos pero en menos cantidad. Los carbohidratos son muy importantes porque es la energía que requiere tu cuerpo para seguir funcionando.

Bebe mucha agua fuera de las comidas, te ayuda a definir la musculatura y a una mejor digestión.

Verás que notaras los cambios mucho más rápido.

Por ejemplo un físico culturista cuándo se prepara para una competencia cambia su dieta radicalmente, comen de 5 a 6 veces diarias consumen carbohidratos con proteínas hasta las 4 pm y después sólo proteínas, esto hace que se definan más rápido.
Obvio que no es tu caso. Sólo quería hacerte ver la importancia de una buena dieta para resultados más rápidos.

Answer 9

Con ejercicios aerobicos no se endurece la musculatura.Este tipo de ejercicios(bicicleta estatica,cinta caminadora,etc.)estan destinados a eliminar grasas,debido a la gran cantidad de sudor que se exhala.Para la musculatura,debes levantar pesas,o cualquier tipo de ejercicio relaccionado con ellas.Un saludo.

¡Salud y Republica!

Answer 10

Depende de tu sexo. Depende de la cantidad de testosterona que tu cuerpo produzca. De todas formas los ejercicios aeróbicos no son los más adecuados para el desarrollo muscular. Aunque sí para quemar grasas.

Answer 11

3 meses