2007-01-13 23:39:12 · 4 réponses · demandé par jenserin 2 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
Bonjour ,
la pratique d'un sport quotidien
un alimentation saine et équilibrée(au diner ,préferer les pâtes ou les féculents)
lavage des pieds avant de se mettre au lit
reserver un bouquin pour le pré-endormissement
éviter les somnifères
éviter les sucreries avant de se coucher
bien sûr se brosser les dents
chambre à coucher sombre et sans veilleuse allumée
BONNE NUIT.
2007-01-13 23:58:47 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Durant la journée, il faut s'occuper, soit physiquement, soit mentalement. Donc, la nuit tombée, on a forcément sommeil, suite à l'activité pratiquée durant la journée.
Sinon, contre une insomnie, tu peux :
- écouter de la musique classique par exemple.
- regarder un DVD
- écouter un discours politique
- lire
- compter le nombre d'étoiles
2007-01-14 14:00:41 · answer #2 · answered by ptit.chou 7 · 0⤊ 0⤋
relaxation , homéopathie ... je te dis ça mais moi meme j'en souffre horriblement en ce moment , j'ai tout essayé sauf les somnifères que je ne prendrai jamais d'ailleurs !! essaie de ne pas te dire que tu ne vas pas dormir car a tous les coups ça marche !!je ne sais pas quoi dire pour t'aider mais je compatie fortement!! de toutes façons ton sommeil reviendra ça c'est certain ... mais va consulter et demande a prendre des produits naturels!! ça peut marcher !! courage !!
2007-01-14 02:24:22 · answer #3 · answered by lory.S. 6 · 0⤊ 0⤋
Le meilleur remède que j´ai trouvé et il est infaillible, c´est dormir un petit peu...
2007-01-14 00:29:47 · answer #4 · answered by Maxfres de Taghmaoui ^^ 6 · 0⤊ 1⤋