Como aumentar las defenzas del organismo?

Question

perdón, quize decir defensas

Answer 1

Como dice el dicho "Enfermo que come no se muere", no se cumple a cabalidad pero ayuda mucho.
Hay que comer muchas frutas y verduras, es básico, todos los días, es sagrado, 3 frutas diarias y dos porciones de verduras al día, tomar leche, vitaminas, y dejar las porquerías solo para el fin de semana, porque un mac Donald una vez a la semana o al mes no le hace mal a nadie, a nadie que esté sano.
Y las vitaminas ojalá consumirlas de los alimentos, legumbres, vegatales, lo ideal es que sea de los alimentos, pero si estás mal, tu médico te receta vitaminas en pastillas.
Es lo más, pero lo más, pero lo más, pero lo más básico, te lo digo por experiencia propia, alimentarse bien, mira que yo estuve enferma y comía mal, me enfermé por no cuidarme pero ya aprendí la lección, ahora que me alimento mejor siento la diferencia total, ni resfríos tengo.
Por la tanto, alguien ya lo dijo, dieta balanceada y no olvidar el ejercicio.
El comer sano ayuda demasiado en tus defensas, en tu sistema inmunológico, te ayuda a no enfermarte y si e enfermas te ayuda a enfrentarla de mejor manera, ayudas a tu cuerpo, y no saltarse ninguna comida, mira que saltarse el desayuno te hace crecer panza.
Palabra que lo que digo es verdad.
Saludos

Answer 2

Tomando vitamina c o alimentos q la contngan, ademas puedes complementar con aderogyl o algo asi

Answer 3

buena alimentación, hacer ejercicio y tomar antioxidantes. Vacunate contra enfermedades que nos inevitables como la influenza.

Answer 4

Teniendo una dieta rica en todos los grupos de alimentos y haciendo ejercicio

Answer 5

Laurita:

Ingiriendo alimentos varios, pero de conformidad con una dieta balanceada.