2007-01-13 09:48:37 · 5 respuestas · pregunta de Daylight Nightlight 7 en Salud ➔ Otros - Salud
no se cual sea tu diámetro en los brazos, pero acompañado de un deporte en casa y un buen gel de kenya vergara yo baje tres centímetros... solo utilice un par de botellitas de agua de esas de medio litro como pesas..y las coloque en mis manos pongo los codos a la altura de mis hombros extendidos hacia los lados y comienzo a mover el ante brazo de afuera hacia dentro, los codos pegados a mi cabeza y subir y bajar los ante brazos, hacerlo también hacia atrás... y el gel de kenya vergara lo utilizo todos los días por las mañanas y por las noches..busca un distribuidor de omnilife o si prefieres escribeme y te digo como y donde puedes comprarlos....
2007-01-13 10:03:45 · answer #1 · answered by gabby1064 3 · 0⤊ 0⤋
regula tu método alimenticio mas proteína menos carbohydratos una buena rutina de ejercicios pero cuando agas tu rutina recuerda esto mas repeticiones con mayor intensidad para reafirmar la piel y ponerla dura no mas de 15 y no menos de 10 unas 2 veses ala semana y recuerda tu braso tiene dos músculos el bíceps y los tríceps en trenalos separados para no fatigarlos mucho
2007-01-13 18:01:31 · answer #2 · answered by chenano 1 · 0⤊ 0⤋
si vete al gim.
2007-01-13 17:59:33 · answer #3 · answered by BOMBON 5 · 0⤊ 0⤋
pesas
2007-01-13 17:54:45 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Un ejercicio muy bueno para los brazos, es jugar al tenis te los adelgaza y reafirma.
2007-01-13 17:53:01 · answer #5 · answered by Sarita 4 · 0⤊ 0⤋