2007-01-13 05:09:53 · 17 respostas · perguntado por KaR!nE 1 em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele ➔ Outras - Corpo e Pele
Faça exercicios regularmente. É necessario fazer algum tipo de exercicio aerobico (bicicleta, dança, corrida ou caminhada, por exemplo) antes das abdominais, senao nao vai adiantar. Recomendo fazer exercicios umas 4 ou 5 vezes por semana. Evite frituras/gorduras, etc, e principalmente os doces!
2007-01-13 10:50:31 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
fechar a boquinha!!!!!!!!!!!
2007-01-17 08:14:52 · answer #2 · answered by Paloma 2 · 0⤊ 0⤋
coma tudu o q vc quiser durante o dia todo e quando xegar a noite antes de vc dormir faça duas horas de abdominal,vc vai ver q vc vai perder tudu o q comeu durante o dia e ainda um poko mais!!!!
eu faço isso todo dia,pq eu gosto de comer,e pra eu naum ficar com a culpa q comi demais eu faço as abdominais!!!!!
funciona!!!!!!!mas tem q fazer todos os dias!!!!!!!!
NAUM PRECISA FEXAR A BOCA!!!!! COMA TUDU O Q QUISER!!!!
2007-01-16 09:12:26 · answer #3 · answered by gatadocalypso 1 · 0⤊ 0⤋
dieta com pouca gordura e açucares e malhar!!!!!Muitos abdominais!!!
2007-01-13 16:04:39 · answer #4 · answered by gkm g 1 · 0⤊ 0⤋
mta e mta malhaçao querida!
malhar, pedalar,correr!
nao comer nda tao gorduroso e pessado!
e boa sorte!
2007-01-13 15:26:01 · answer #5 · answered by s2 3 · 0⤊ 0⤋
Ok, primeiro ABDOMINAL dieta também ajuda e muito, corte açúcar, gordura,carboidratos, diminua as calorias diárias,sodium,. A dieta ajuda a emagrecer e se não tiver muita barriga TIMTIM você esta feita. Caminhar também e bom se não tiver muita barriga.
BEIJOS
2007-01-13 15:15:32 · answer #6 · answered by euluciene1 2 · 0⤊ 0⤋
Faz aquela lipo que perde a barriga na hora, a "hidrolipoclasia".
Porque só com exercício e dieta você vai estar "sarada" só nas festas de São João!! hehehe
2007-01-13 15:05:00 · answer #7 · answered by kaká 2 · 0⤊ 0⤋
Olha só abdominal não resolve a unica coisa que ele vai fazer e enrigecer a parte que fica por baixo da gordura e so vai ficar com a barriga dura e não perde-la a boa opção e uma boa limentação bastante agua que vai ajudar a eliminar gordura e uma boa caminha seguda de umas corridas no quarteirão. bom carnaval e sinta- se linda
2007-01-13 14:43:09 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
OI
Evite ao máximo as frituras principalmente a noite, depois das 16h00 tente não comer pão por causa do amido nem outros carbohidratos como arroz por ex, porq depois dessa hora o metabolismo é mais lento e fica + difícil digerir esse tipo d alimentos. Vc pod comer por ex pão integral, torradas, uma omelete, saladas, grelhados... coisas bem leves, entendeu?
É PROIBIDO tomar refrigerantes ou qqr coisa q tenha gás, é incrível como isso faz aumentar a barriga... Evite tbm líquidos durant as refeições, d preferência só beba meia hora depois d acabar d comer.
Ah! E como não podia deixar de ser, exercício físico é fundamental... Se fizer 4 séries d 20 abdominais por dia, depois d duas semanas já começará a notar resultados. Não se esqueça de fazer alguns exercícios d aquecimento antes dos abdominais.
É um plano infalível onde vc só precisa de determinação e disciplina...
Boa sorte, bjos
2007-01-13 14:28:47 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Primeiro vc tem q fazer uma dieta, come alface, cenoura,etc... Depois vc pode fazer caminha, de manhã, tarde e noite.Com certeza no canarval vc vai tà com uma barriguinha sarada.
2007-01-13 13:29:06 · answer #10 · answered by Paloma 1 · 0⤊ 0⤋