Halloo,
Necesito saber en cual de las frutas y vegetales de hoja verde
tienen mas hierro y proteinas ¿¿ y que cantidad ?? danke :)
2007-01-12 22:17:30 · 5 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud Femenina
fuentes de hierro son el brócoli, verduras de hoja verde oscuro (espinaca, acelgas, berros), los porotos, las lentejas, pasas, higos secos, setas, papas cocidas, jugo de tomate, melaza, productos de la soya, almendras, semillas y cereales integrales (pan integral, arroz integral, pasta integral, centeno, avena, salva
Las legumbres, las hortalizas verde oscuro, las frutas desecadas, la melaza negra, los frutos secos y semillas, contienen mucho hierro. Sin embargo, durante la segunda mitdo de trigo, germen de trigo, cebada, mijo, quinoa, etc.).
espro y tsirva salu2
2007-01-12 22:24:34 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
TE RECOMIENDO QUE CONSUMAS NARANJAS CONTIENE GRAN CANTIDAD DE VITAMINA C, GUAYABA APORTA GRAN CANTIDAD DE HIERRO, EL BERRO QUE ES UN VEGETAL DE HOJA VERDE QUE TE APORTA HIERRO Y PROTEÍNAS IGUAL QUE LA ESPINACA.
2007-01-13 11:48:36 · answer #2 · answered by MERVIN ANTONIO 4 · 0⤊ 0⤋
Las espinacas son las que más hierro tienen
2007-01-13 09:43:04 · answer #3 · answered by Cyrene 3 · 0⤊ 0⤋
El Berro es el mejor....y come toda la cantidad que puedas
2007-01-13 06:40:48 · answer #4 · answered by Jennylinda 3 · 0⤊ 0⤋
Hierro tiene la ESPINACA si no me crees preguntale a POPEYE.
Cariñitos.
2007-01-13 06:23:44 · answer #5 · answered by Buenos Aires 5 · 0⤊ 0⤋