Alguien que me indique que movimientos para descontracturarme luego de estar varias horas en la compu?

Answer 1

Hay un ejercicio muy facil, lo que espero es que puedas entender la explicacion.
Te pones de pie, pones tus manos una a cada lado de tu cintura, luego sin levantar tus hombres ni bajar tu cabeza, bien erguida tratas de hacer circulos de movimiento con tus hombros, primero hacia adelante 10 veces o las que necesites, luego haces esos mismos circulos pero hacia atras, haz que alguna persona ponga su mano sobre tu columna a nivel de los pulmones y la cervical y veras que ruido hace.,en especial cuando haces los circulos imaginarios hacia atras.
Estos ejercicios son muy faciles de hacer, pero no lleves tu cabeza hacia los hombros, tienes que mantenerte erguida y floja.
Espero que te sirva y que tengas menos dolores de contractura,prueba y veras.Lee

Answer 2

puedes salir a dar un paseo, recuerda que hay un mundo aya afuera, no todo es internet. ^.^