es que me voy a meter a natacion para rebajar pero no quiero hacer dieta,
2007-01-12 08:47:38 · 48 respuestas · pregunta de roxy_sofi_84 2 en Salud ➔ Otros - Salud
yo no como muchisimo, lo que estoy diciendo es que sin mortificsrme con dieta, tomar el desayuno, almuerzoy de cena frutas mas nada
2007-01-12 08:57:18 · update #1
Si quemas las calorías adecuadas y consumes menos calorías si bajas. Si no, pues es difícil. Por esta razón es bueno consultar con un Nutriologo, para que te proporcione una asesoría en tu dieta.
Saludos.
2007-01-12 08:51:39 · answer #1 · answered by YODA 7 · 17⤊ 0⤋
te digo algo... yo hago natacion y cuando salgo del agua me dan ganas de comer!! no hay buena dieta sin un ejercicio y no hay perdida de peso sin dieta .. por lo tanto si haces ejercicio van a aumentar tus necesidades caloricas... tene cuidado!
2007-01-12 08:51:46 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
No hagas dieta. Simplemente natación, y una dieta equilibrada (frutas, verduras, legumbres...), permitiéndote caprichos de cuando en cuando, como chocolate.
Suerte!
2007-01-12 08:50:59 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
te digo x experiencia k es mu dificil, solo cn efercicio ai k machacarse mucho mucho, pero cn una dieta x sencilla k sea las mejoras son rapidas y visibles, pero acompañao cn ejercicio x supuesto
2007-01-16 07:02:15 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
No se si la natacion es una desciplina que te ayuda a quemar calorias. Yo realizo aerobic 3 veces a la semana y no hago dieta estricta solo que procuro tomar 2 litros de agua por dia y los dias que realizo el aerobic consumo de cena fruta yogurt con cereal y leche, estoy de diez. tengo el cuerpo tonificado y me siento muy bien.
2007-01-12 10:05:30 · answer #5 · answered by Silvia P 1 · 0⤊ 0⤋
hola,bueno depende es que si comes como rey y no quemas las suficientes calorias como para eliminar las que has consumido no babaras nada es que por esperiencias te cuento que por ejemplo si consumes: 1000 kcal y quemas 2000 en tu ejercicio diario entonces bajaras, pero si consumes 2000 kcal y quemas 1000 entonces subiras de peso o puede que hasta te mantengas ya que hasta durmiendo quemamos calorias, si eres delgado(a) solo manten tu peso y si eres gordo(a) entonces bajaras quemando mas calorias de las que consumes...te recomiendo que te asesores con un endocrinolodo y nutricionista asi veras que sanamente bajas de peso sin afectar ninguna parte de tu cuerpo..OJO: buscate un GIM que tenga un asesor de gimnasia donde puedas estar seguro de que estas haciendo la rutina de ejercicios correctos para las zonas que quieres bajar. ...bueno mucha suerte amigo... y sobre todo mucha fuerza de voluntad, por que no solo para hacer dieta se necesita fuerza de voluntad sino tambien para los ejercicios...te recomiendo que comas sano solo eso y veras que con eso y los ejercicios bajas antes que te des cuenta.
2007-01-12 09:09:51 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
no es encesario hacer dieta , solo q te alimentes bien y el deporte q hagas ahi quemas grasa ..suerte
2007-01-12 09:03:52 · answer #7 · answered by mari 4 · 0⤊ 0⤋
pues claro que si vas a quemar mas calorias de las que consumes
2007-01-12 08:58:50 · answer #8 · answered by __FiOnA__ 3 · 0⤊ 0⤋
Para poder adelgazar con natación solo no alcanza, debés seguir una dieta.
2007-01-12 08:55:27 · answer #9 · answered by Sonia 7 · 0⤊ 0⤋
depende de cuanto comes.. pero por lo menos no engordarias mas...
2007-01-12 08:52:23 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋