2007-01-12 07:30:23 · 17 antworten · gefragt von Willow 1 in Gesundheit ➔ Psyche
sieh mal im Link...
sehr gute und umfassende Infos! Reiter Angststörungen und Selbsthilfe sind ausgezeichnet....
Viel Glück
2007-01-12 07:57:40 · answer #1 · answered by Michael K. 7 · 0⤊ 1⤋
Wenn die Hausärzte und Nervenärzte nicht weiter wissen, vielleicht ein Heilpraktiker oder www.dgh-ev.de
2007-01-12 16:02:52 · answer #2 · answered by Vadder Abraham 6 · 0⤊ 0⤋
ich hatte selber panikattacken. ich bin erstmal zu meine internisten und hab mich durchschecken lassen ob körperlich alles in ordnung ist. weil ich symptome wie ein herzinfarkt hatte usw bei einer attacke. nun bin ich ruhiger wenn ich es wieder bekommen sollte weil ich weiß das alles ok ist. aber es hilft nur der gang zum psychotherapeuten.
2007-01-12 15:51:02 · answer #3 · answered by bakterienschleuder 2 · 1⤊ 1⤋
Gaaanz ruhig atmen und sich selbst einreden (auch wenn es sich blöd anhört) ich bin gaaanz ruhig! Meiner Meinung brauchst du unbedingt proffessionelle Hilfe. Geh erst mal zu deinem Hausarzt, dort bekommst du dann die entsprechende Überweisung zum Facharzt. Warte nicht zu lange, solche Phobien oder Panik-Atakken entwickeln ganz schnell ein Eigenleben. Ich wünsche dir alles Gute!
2007-01-12 15:46:50 · answer #4 · answered by binieH 3 · 0⤊ 0⤋
atemübungen....
leg deine hände auf den bauch und atme durch die nase ein und durch den mund aus, intensiviert die atmung und beruhigt
dann kannst du autogenes training erlernen oder andere entspannungstechniken, die dir in dieser situation helfen
vielleicht solltest du aber den grund für deine panicatakken suchen und mit einem therapeuten besprechen. er kann dir auch beim suchen helfen.
das ist besser, nicht das sich das noch auf andere gebiete ausweitet
2007-01-12 15:44:39 · answer #5 · answered by marry cherry 4 · 1⤊ 1⤋
sofort zum arzt gehen und wenn möglich, eine überweisung zum psychotherapeuthen geben lassen, solche dinge können das leben unerträglich machen...bis dahin sich immer sagen: es ist NUR ANGST NUR ANGST NUR ANGST NUR ANGST NUR ANGST....(ich hab das dann irgendwann mal begriffen nach mehrmaligem aufsagen)
alles gute
2007-01-12 15:40:44 · answer #6 · answered by Flexagon 4 · 1⤊ 1⤋
Ich habe eine Urschrei-Therapie gemacht, nach dem Erfinder Arthur Janov, hat etwas geholfen , aber nicht glücklich gemacht.
Glücklich bin ich erst, seit ich an Jesus Christus glaube.
2007-01-12 15:38:42 · answer #7 · answered by Axel 5 · 1⤊ 1⤋
Ich kann dir sehr "Das Angstbuch" von Borwin Bangelow empfehlen..Der Autor analysiert tiefgründig die verschiedene Arten von Angst(unter anderem auch Panik Attaken) und mögliche Ursachen,die dahinterstehen können.Sehr hilfsreich...Es wäre nicht schlecht in Extremfall auch einen Therapeuten aufzusuchen...
Viel Glück
2007-01-12 15:36:21 · answer #8 · answered by peti 2 · 1⤊ 1⤋
Ja, da helfen therapeutische Hilfe und vor allem Medikamente wie beispielsweise Cipralex sehr gut. Das macht nicht abhängig und hat nicht viele Nebenwirkungen. In den USA braucht man ein Gummiband, das man ums Handgelenk trägt. Spürt man eine Panikattacke kommen lässt man es flitschen, der Schmerz kann dann von der Panik ablenken.
2007-01-12 15:35:14 · answer #9 · answered by kajoo 3 · 1⤊ 1⤋
Für den Akut-Fall erst mal Bachblüten Notfalltropfen. Dann eine Therapie, das ist sehr ernst zu nehmen.
2007-01-12 15:35:12 · answer #10 · answered by Sidanah_die_Froschkönigin 5 · 1⤊ 1⤋
Eine Möglichkeit wäre vielleicht eine Art von Entspannungs-Techniken zu erlernen um diese im richtigen Moment anzuwenden....
2007-01-14 11:51:05 · answer #11 · answered by secret 2 · 0⤊ 1⤋