ultimamente no puedo dormir bien y no me da sueño hast las 3 de la mañana y voy a la escuela a las 8 ¿que puedo tomar o hacer para dormir bien???
2007-01-12 06:15:55 · 12 respuestas · pregunta de krem128 5 en Salud ➔ Salud ➔ Otros - Salud
-si hace calor vantila tu cuarto para que se nivele la temperatura.
-si hace frio calienta la habitacion y cubrete con una pijama calientita.
-pon musica ralajante o que te aburra
-un buen baño caliente o tibio(dependiendo) antes de dormir .ç
-nada de cafeina.
-y 10 minutos de ejercicio antes hacen que te canses y por lo tanto te duermas.
suerte amigo¡¡¡¡¡
2007-01-12 12:33:19 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Si quieres descubrir cómo conseguir poner tu cuerpo , de forma inconsciente , a "pensar " que el momento de apagar las luces es el momento de dormir un poco entonces , podrás descubrir esto y muchas más en este libro https://tr.im/1954o , Insomnio No Más .
Del libro Insomnio No Más aprenderás cual son los mejores ejercicios para ayudar a entrenar tu cuerpo a descansar y descansar por la noche . Este ejemplar además te revelara la verdadera razón por la que no puedes recuperar el sueño que se perdió durante la tarde y lo que debes y no debes tener en tu dormitorio si quieres descansar en un momento determinado .
La música igualmente es importante para dormir y el libro Insomnio No Más te enseñara a usar la música y el sonido para reposar .
Insomnio No Más es un ejemplar completo para que tú puedas lograr a descansar bien por la noche .
2016-07-11 15:28:34 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
EL MEJOR REMEDIO PARA COMBATIR EL IMSOMNIO ES DORMIR.
2007-01-12 09:48:35 · answer #3 · answered by Busco_Novio_Maduro 4 · 0⤊ 0⤋
hace algunos años yo tuve un problema similar y acudí al médico, me recetó unas vitaminas que duraban aproximadamente un mes y unas pastillas para dormir, las pastillas no me las tomé por aquello de las dudas pero las vitaminas si, no recuerdo el nombre pero recuerdo que en la orina se notaba que lo tomaba, antes de terminarlas empecé a dormir bien, el efecto me duró como un año, al año siguiente volví al médico por ese problema y las tomé otro mes, el insomnio desapareció, te sugiero que no te automedique, acude con quien sabe que recetarte y tu problema terminará, saludos y felices sueños.
2007-01-12 07:06:52 · answer #4 · answered by Gazapo 5 · 0⤊ 0⤋
Toma un poco de leche caliente... y a la hora de dormir, deja de pensar en lo que pasò en el dia, o lo que va a pasar el dia de mañana... suerte!!
2007-01-12 06:26:52 · answer #5 · answered by Martuchita* 6 · 0⤊ 0⤋
Hola. Probá tomando una taza de té tilo antes de ir a dormir, también mucha gente toma leche tibia con azucar. Espero te de resultado. Suerte.
2007-01-12 06:23:11 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
toma una copa de vino tinto de preferencia shiraz o cabernet
despues de cenar algo ligero
2007-01-12 06:21:46 · answer #7 · answered by antesmuertos3000 1 · 0⤊ 0⤋
Lo mas facil es tomar unas pastillas para poder dormir pero consultalo a un doctor que el te va a aconsejar bien
2007-01-12 06:20:33 · answer #8 · answered by ()Sol() 3 · 0⤊ 0⤋
mm, tómate unos tequilas hasta que pierdas la razon y te duermes.......
2007-01-12 06:19:43 · answer #9 · answered by Divo ЯAßß mx 5 · 0⤊ 0⤋
yo tampoco puedo dormir..
bueno debe ser por el calor.. quedate despierta entra a internet.. juga algo hasta que te canses y luego te acostas.. y te quedaste dormida..al fin
besos
2007-01-12 06:19:39 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋