Zum Beispiel in Laufen oder Radfahren?
2007-01-12 05:33:04 · 7 antworten · gefragt von markus s 1 in Sport ➔ Laufen
auch bei Alltags gelegenheiten immer den etwas anstrengenderen Weg nehmen: Stehen statt sitzen, Gehen statt stehen, Treppe statt Roplltreppe, Zähneputzen auf einem Bein,
Auto stehen lassen, besser und gesünder essen, nicht rauchen, keinen Alkohol trinken, keinen Kaffee und schwarzen Tee trinken, Feischkonsum reduzieren.
2007-01-12 05:55:34 · answer #1 · answered by Axel 5 · 0⤊ 0⤋
ganz einfach: trainieren, trainieren, trainieren - täglich!!!! In 2-3 Jahren bist du fit!
2007-01-12 05:41:52 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 1⤋
kauf dir ein gutes rad stehe um 5 uhr auf und fahre mit einen freund 1 stunde rad so 24km das mache 3 bis 4 mal die woche und du wirst dich fit fühlen wie nie zuvor und du hast für den rest des tages genug power also dann viel spaß
2007-01-12 08:57:03 · answer #3 · answered by Jörg R 1 · 0⤊ 0⤋
Immer nur trainieren!!!
Viel Glück
2007-01-12 07:26:25 · answer #4 · answered by werderaner 3 · 0⤊ 0⤋
Vielleicht durch Ehrgeiz! Versuche es mit Freunden tun, dann ist der Anreiz grösser, weiterzumachen, nicht aufzugeben.
Viel Spass dabei :)
2007-01-12 05:56:16 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Neuste ergebnisse haben ergeben das du deine ausdauer steigern kannst wenn du deinen Puls hoch und runter fährst,
dh. wenn du joggen gehst, übrigends das beste um ausdauer zu bekommen, läufst du so schnell das dein puls richtig hoch fährt und dann wieder langsamer das er runterfährt, das machst du ein paar mal, dies nennt man interwall training !!!
wenn du näheres erfahren willst mail mich an
gruss
2007-01-12 05:51:30 · answer #6 · answered by everthetruth 1 · 0⤊ 0⤋
Na super.lol Viel Spaß noch.
2007-01-12 05:47:27 · answer #7 · answered by markus s 3 · 0⤊ 0⤋